冬天寒冷干燥,，很多孩子都有上火、咳嗽,、消化不良現(xiàn)象,，常給孩子吃三種“蒸水果”，不僅可加強(qiáng)營養(yǎng),，還有治療疾病作用,。

蒸蘋果。蘋果泥中有豐富維生素和礦物質(zhì),，孩子身體虛弱時(shí)吃點(diǎn)蒸蘋果能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),，有利增強(qiáng)體質(zhì)。有些寶寶腹瀉也可吃蒸蘋果泥,，對(duì)腸道有修復(fù)作用,，可止瀉。蘋果泥最好飯前或飯后半小時(shí)食用,，飯前吃增加食欲,，飯后吃助消化。

蒸梨,。寶寶感冒咳嗽,，可以給孩子吃蒸梨。梨中有大量粗纖維,、維生素,、蛋白質(zhì)和糖分，水分又充足,，能清熱降火,、止咳化痰。梨偏寒,，小寶寶生吃可能會(huì)讓腸胃不舒服,。而蒸后的梨，不僅潤肺止咳,，還能治便秘,。做梨泥很簡單：先把梨切成小塊，放入攪拌機(jī)內(nèi)打碎,，再將梨泥放到蒸鍋里加熱,，也可加入一些冰糖和川貝，效果更好,。

蒸橙子,。很多寶寶著涼、生病后總會(huì)一直咳嗽,，推薦吃蒸橙子,。橙子皮里的橙子油是鎮(zhèn)咳藥的重要成分,，橙子也有潤肺止咳功效。（湖南省兒童醫(yī)院胎兒與新生兒外科護(hù)士 黃蓉）