進(jìn)入10月份后，我國(guó)大部分地區(qū)天氣轉(zhuǎn)涼,，氣溫下降,，將面臨呼吸道病毒高發(fā)的秋冬季節(jié)。秋冬季北方地區(qū)晝夜溫差大,，兒童容易受涼,，加之低氣溫是病毒繁殖的適宜條件，可造成病毒大量繁殖,，如果孩子抵抗力下降,，很容易受到病毒入侵，反復(fù)感冒以及罹患流感,。那么,，除了注射疫苗，還有哪些預(yù)防方法呢,？

“要想小兒安,，三分饑與寒”

入秋后天氣一天天變涼，為了避免孩子受涼感冒,，不少家長(zhǎng)會(huì)有“給孩子多穿點(diǎn),，免得感冒”的想法。中醫(yī)認(rèn)為小兒為純陽之體,，兒童活潑好動(dòng),，活動(dòng)量要比大人偏多，兒童穿衣應(yīng)與父母穿得一樣多,，但是要比老年人穿的少,，否則衣服穿著過厚，當(dāng)中午氣溫升高，或者稍微活動(dòng)就容易出汗,，衣服潮濕不及時(shí)更換,，反而容易受涼感冒。判斷兒童衣服穿得是否合適有兩個(gè)方法：一摸手二摸背,，如果手是溫的,，說明衣服穿得合適；如果手心發(fā)熱,，后背有汗,，說明孩子衣服穿得多了，需要及時(shí)減衣,。此外,，冬季室內(nèi)外溫差較大，出入室內(nèi)應(yīng)及時(shí)添減衣服,，注意背暖、肚暖,、足暖,。

小兒脾常不足，過飽,、過食肥甘厚味之品（如肉類,、油炸食品等）會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，引起積食,，加上氣候變化,，內(nèi)外相引，孩子就容易感冒,。因此飲食上要保持營(yíng)養(yǎng)平衡,，粗細(xì)葷素搭配，牛奶,、肉類、魚類,、新鮮應(yīng)季果蔬要均衡,，少吃或忌食生冷飲料、辛辣煎炸食品,。

起居有常

正所謂“秋收冬藏”,，秋冬季陽氣趨向收斂，孩子的生理活動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)自然界陰陽的變化,，做到早睡,，可適度晚起，避免晨起天氣較涼的時(shí)候進(jìn)行戶外活動(dòng),，選擇天氣晴好,、較溫暖的時(shí)候戶外活動(dòng),，增強(qiáng)兒童體質(zhì)，勞逸結(jié)合,。

秋冬季節(jié)也是流感高發(fā)季節(jié),，盡量不要帶孩子到人群密集的公共場(chǎng)所；外出佩戴口罩,，房間每天開窗通風(fēng),，保持室內(nèi)空氣流通；秋冬氣候干燥,，“燥亦傷肺”,，適當(dāng)多飲水，可選用加濕器,，室內(nèi)保持一定的濕度,；兒童及家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)接種流感疫苗。

中藥茶飲

補(bǔ)氣防感飲：黃芪10g,，白術(shù)10g,，防風(fēng)6g，太子參6g,，生姜2片,，紅棗3粒。適用于體質(zhì)虛弱,，活動(dòng)后汗多,，平時(shí)易感冒，食欲不振,，肌肉松軟,，體倦乏力的小兒。

滋陰防感飲：北沙參10g,，麥冬10g,，百合6g，枸杞子6g,，烏梅6g,。適用于形體偏瘦，口唇干燥,，喜飲水,，睡眠時(shí)盜汗，大便干結(jié),，舌質(zhì)紅,，舌苔少的小兒。

祛火防感飲：玄參10g，菊花3g,，金銀花3g,，金蓮花3g，焦山楂10g,。適用于形體壯實(shí),，脾氣急躁，好動(dòng)少靜,，多食易饑,，口中氣臭，大便干結(jié)的小兒,。

煎煮法：將上述藥物放入陶瓷,、不銹鋼或者玻璃鍋中，加水500毫升,，以大火煮沸后,，轉(zhuǎn)小火煮3~5分鐘左右，去渣取汁,，溫服代茶飲,。

小兒推拿

小兒推拿為綠色療法，對(duì)體質(zhì)虛弱,、易反復(fù)呼吸道感染的兒童有健脾補(bǔ)肺的作用,。常用推拿手法有補(bǔ)脾經(jīng)、補(bǔ)肺經(jīng),、補(bǔ)腎經(jīng),、推上三關(guān)、運(yùn)內(nèi)八卦,、按揉足三里,、捏脊等，堅(jiān)持每天推拿,，配合中藥茶飲,，對(duì)兒童感冒和流行性感冒可起到一定的預(yù)防作用。

（北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院兒科主任醫(yī)師 吳力群）