白露節(jié)氣基本結(jié)束了夏天的悶熱,，是秋季由熱轉(zhuǎn)涼的轉(zhuǎn)折點(diǎn),。而且早晚溫差大，所以近日醫(yī)院門診感冒,、咳嗽的孩子也逐漸多了起來,。很多家長問：“都說‘春捂秋凍’，秋天凍一凍,，不是對(duì)身體有好處嗎,？怎么我的小孩還沒凍一天，就凍出感冒咳嗽了,？”老話說的“秋凍”是要通過“凍”來增加孩子對(duì)冷環(huán)境的適應(yīng)能力,，從而增強(qiáng)孩子體質(zhì)，但不意味著到天氣轉(zhuǎn)涼了仍舊一直給孩子穿著短袖,、裙子，殊不知小兒的體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟,，所以在天氣忽冷忽熱時(shí),，比成人更易染病。所以還有句俗話說：“處暑十八盆,，白露勿露身,。”秋天雖然是耐寒訓(xùn)練的好時(shí)機(jī),，但“秋凍”也不應(yīng)盲目,，而需循序漸進(jìn)，科學(xué)進(jìn)行,。

首先,，進(jìn)行冷適應(yīng)。從入秋開始,，父母就要逐漸培養(yǎng)孩子耐“凍”,。飲食均衡，不盲目“貼秋膘”,，多戶外活動(dòng),，多接觸戶外空氣和陽光，給孩子增添“秋凍”的底氣,。其次,，一定要把握“漸進(jìn)”和“適度”兩個(gè)原則。鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn),，不宜進(jìn)行高強(qiáng)度,、過長時(shí)間的活動(dòng),，也不宜活動(dòng)到大汗淋漓的程度，以孩子能耐受,，微微出汗,，然后逐漸增加活動(dòng)量。再者,，注意適時(shí)增添衣物,。孩子穿衣應(yīng)注意腹部、足部的保暖,，不要穿得過于厚實(shí),、嚴(yán)密。但對(duì)于平素體質(zhì)欠佳,、反復(fù)感冒或者穿衣比較多的孩子,，先不要嚴(yán)格要求衣服與其他孩子厚薄相同，根據(jù)孩子的體質(zhì),、運(yùn)動(dòng)量及天氣變化及時(shí)增添衣物,，讓孩子有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。

需要提醒家長的是,，“秋凍”一定要因人而異,。平素出汗多、反復(fù)感冒肺氣虛弱的孩子,，或者面色發(fā)黃,、消瘦、食欲不振脾胃虛寒的孩子,，尤其應(yīng)注意“凍”的程度,。如果肺脾虛弱的癥狀明顯，建議先進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理,。而且,，還有一些慢性病，如抽動(dòng)癥,、哮喘,、過敏性鼻炎、腺樣體肥大等,，常因感冒而導(dǎo)致病情反復(fù)或加重,，家長應(yīng)尤其注意其避免感冒。所以,，增強(qiáng)孩子體質(zhì)不是簡單“受凍”,，更重要的是在于堅(jiān)持鍛煉，合理飲食及穿著,。