為什么心血管問題容易在這個(gè)時(shí)節(jié)“找上門來”呢,？這是因?yàn)橄那锛竟?jié)人們戶外運(yùn)動(dòng)少,、補(bǔ)水不及時(shí)，導(dǎo)致血液黏稠度高,；睡眠時(shí)間短,、血糖控制難以及晝夜溫差大，感冒,、流感等疾病增加,，誘發(fā)心血管疾病急性發(fā)作或加重。

那么,，廣大市民應(yīng)該如何有效地降低季節(jié)轉(zhuǎn)換對(duì)心血管健康帶來的不利影響呢,？陳樣新教授認(rèn)為，以下的幾個(gè)方面可以成為大家在轉(zhuǎn)季時(shí)護(hù)衛(wèi)心血管健康的有效途徑：

1. 留意氣候變化,，預(yù)防各種感染,。

感染是誘發(fā)心衰的首要原因，而夏秋季節(jié)的多變氣候又是感染性疾病多發(fā)的“天然溫床”,。心腦血管疾病患者本身抗病能力較差,，心臟承受負(fù)擔(dān)的能力也較弱，因此需要特別“小心”因?yàn)闅夂蜃兓鸬母鞣N傳染性疾病,。

2. 適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng),，同時(shí)要注意補(bǔ)充水分和必要的電解質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)不足或大量排汗后忽視了補(bǔ)水,，容易導(dǎo)致血液黏稠,，引發(fā)血栓,。雖然炎熱的天氣還未完全過去，但長期缺乏戶外鍛煉也會(huì)導(dǎo)致免疫力下降等問題,。

3. 保持情緒平穩(wěn),，出現(xiàn)癥狀要及早醫(yī)治。

情緒激動(dòng)會(huì)引起交感神經(jīng)興奮,，導(dǎo)致心跳加快,、心臟負(fù)擔(dān)增加。因此心腦血管疾病患者不可過分激動(dòng),，一旦出現(xiàn)心慌,、胸悶、胸痛,、憋氣等癥狀時(shí)要及早就醫(yī),。

4. 飲食上不要有太大的變化。

不少朋友到了秋天會(huì)在飲食上“進(jìn)補(bǔ)”,，飲食上的結(jié)構(gòu)變化實(shí)際上不利于心血管疾病患者的季節(jié)過度,。每餐的膳食中，應(yīng)保證葷素搭配,，蛋白質(zhì),、脂質(zhì)、碳水化合物,、維生素、纖維素等各項(xiàng)涉入都不可忽視,。

5. 尤其應(yīng)該避免熬夜,。

這既包括盡量不要太晚睡覺，也包括盡量不要在晚上吃消夜,。另外,，心血管疾病容易在夜間和晨起多發(fā)，這和夜間血容量不足,、血液黏稠度高,，容易形成血栓有關(guān)，因此需要建立良好的作息習(xí)慣,，并注意補(bǔ)水,。

6. 充分了解發(fā)病前兆，把握就醫(yī)最佳時(shí)機(jī),。

心血管疾病患者,，也包括一些既往尚無明確的心血管疾病的朋友，需要關(guān)注和了解一些心血管疾病的發(fā)病先兆,。如心梗發(fā)作前常常會(huì)有胸悶,、胸痛,、活動(dòng)耐力下降等前驅(qū)癥狀，尤其從無到有,、從輕到重,、從稀發(fā)到頻發(fā)、從短時(shí)到持續(xù),、從活動(dòng)后發(fā)作到靜息下也發(fā)作等情況的時(shí)候,，要提高警惕，最好提前就醫(yī),。

除了以上6個(gè)方面,，陳樣新教授還提醒各位心血管疾病患者朋友，心血管疾病基本都是需要長期防控的慢性疾病,。有心血管基礎(chǔ)疾病的患者,，無論氣候如何變化，都需要注意堅(jiān)持合適的藥物治療,，即使需要調(diào)整,，也需要咨詢專業(yè)的心血管病專家的意見，根據(jù)情況決定是否調(diào)整,，而不能自作主張,，藥物治療是不能被替代的重要防治方式。(記者 張華 通訊員 黃睿,、張陽)