“苦夏”已過,，秋涼已至,。按照民間說法,，立秋以后就要“貼秋膘”了,。這個(gè)“膘”字不就是“月”字旁嗎,，“月”代表肉啊,，貼秋膘不就是多吃肉嘛,！這愛吃肉的朋友樂了，老祖宗就是有智慧,，滿足口腹之欲都得“有理有據(jù)”,！幾場秋雨之后，早晚起來不禁打個(gè)寒戰(zhàn),，這天兒是真涼了,，紅燒肉、排骨湯,、清蒸魚……都可以大吃了（“苦夏”之時(shí)想吃吃不下?。Ｌ貏e咱北京人,，咋“貼秋膘”最講究,？那當(dāng)然是涮羊肉啦！

但是回過頭來咱要問了,，“貼秋膘”就是要多吃肉嗎,？你適合貼秋膘嗎？十一屆,、十二屆全國政協(xié)委員,、中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師楊金生，為大家詳細(xì)介紹一些秋季養(yǎng)生的小Tip：

咱們傳統(tǒng)有入秋之后“貼秋膘”的說法,，為什么要在這個(gè)時(shí)候“貼秋膘”呢,？

楊金生： “貼秋膘”這其實(shí)是中國的一個(gè)文化傳統(tǒng)，有一定的地域性和實(shí)踐性,。以前說要“貼秋膘”主要基于兩點(diǎn)：一是夏季天氣炎熱,，暑濕偏盛，人們胃口不好,，飲食不佳,，入秋以后氣溫涼爽，胃口自然就變好了,；二是由于夏天出汗量大,，體能消耗也大，需要在這個(gè)時(shí)候補(bǔ)一補(bǔ)?，F(xiàn)在我們要考慮的情況會(huì)更全面,。首先是未病先防,，秋天換季易生病，這個(gè)時(shí)候進(jìn)補(bǔ)一下可以提高自己的免疫力,。另外,，馬上要入冬，也要通過“貼秋膘”增強(qiáng)身體的御寒能力,。

但是“貼秋膘”也是因人而異的,，不是所有人都需要在這個(gè)時(shí)候進(jìn)補(bǔ)。如果一年四季飲食規(guī)律,、營養(yǎng)充足，那就不需要特意在這個(gè)時(shí)候“貼秋膘”,，自然沒必要吃那么多魚肉等高蛋白食物,。

今年的雨水格外多，外界濕氣很重,，這個(gè)和我們平時(shí)說的身體有濕氣有關(guān)么,？

楊金生：所謂濕氣其實(shí)指兩個(gè)方面，一個(gè)是你所說的外部環(huán)境濕氣大,，另一種就是我們的人體會(huì)有濕氣,，也叫內(nèi)濕。內(nèi)濕的診斷依據(jù)主要通過兩個(gè)表征：舌苔厚膩和滑脈,。另外有些人會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹,，大便不成形，溏稀甚至便秘,；有一些人身體比較肥胖也是由于濕氣重,，表現(xiàn)為容易疲倦、干活沒耐力,；頭發(fā)油膩,，脫發(fā)、白發(fā),；臉上起痘,，滿臉油光……這些也都可能與濕氣有關(guān)。我們中醫(yī)上講燥能祛濕,，所以建議這些人可以吃些辛熱的東西,。

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視頻：賴仁杰