為落實(shí)健康上海行動(dòng),，幫助大眾樹立科學(xué)的健康觀,，在7月24日國(guó)際自我保健日來臨之際，由海上名醫(yī)主辦,、拜耳健康消費(fèi)品支持的“無憂好眠,，賦能健康”專題健康科普活動(dòng),，在“健康上?！本€上平臺(tái)舉行。每個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人,，本次活動(dòng)旨在向大眾普及睡眠健康知識(shí),，呼吁全社會(huì)共同關(guān)注睡眠健康。

“國(guó)際自我保健日”由世界自我藥療產(chǎn)業(yè)協(xié)會(huì)（WSMI）于2011年發(fā)起,，定于每年的7月24日,，倡導(dǎo)全球民眾認(rèn)識(shí)個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人、提升健康素養(yǎng),，通過自我保健改進(jìn)生活方式,、維護(hù)自身健康，其核心以自我為主體的健康理念與國(guó)家實(shí)施健康中國(guó)的戰(zhàn)略形成了高度的統(tǒng)一,，亦契合了“健康上海行動(dòng)計(jì)劃”中提升居民健康素養(yǎng)水平,、鼓勵(lì)居民參與健康自我管理的目標(biāo),。

近年來，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和國(guó)民生活節(jié)奏的不斷加快,，我國(guó)睡眠問題正在逐年上升,，睡眠成為重要的公共衛(wèi)生問題，提高睡眠與健康關(guān)聯(lián)的認(rèn)知越來越重要,。

2019年,，北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸中心發(fā)布的《2018中國(guó)睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告》顯示，2018年即有83.81%的被調(diào)查者經(jīng)常受到睡眠問題困擾,，其中入睡困難占25.83%,，淺睡眠者有26.49%。

在本次專題健康科普活動(dòng)中,，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副教授,、復(fù)旦大學(xué)睡眠障礙診治中心執(zhí)行主任于歡介紹了睡眠與健康的密切關(guān)系，她表示：“睡眠是人體生命活動(dòng)中不可或缺的一部分,，睡眠質(zhì)量與人們的身心健康和生活質(zhì)量關(guān)系密切,。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致一系列的生理疾病，如誘發(fā)腦血管疾病,、心臟病,、高血壓病、胃腸道疾病等,，也易誘發(fā)諸多心理疾病,，嚴(yán)重影響人們的正常工作與生活?！?/p>

就如何提高睡眠質(zhì)量,，于歡分享了目前常見的一些干預(yù)治療方式。針對(duì)一些受睡眠問題困擾的人群會(huì)傾向于求助褪黑素類產(chǎn)品,，她指出：“褪黑素作為一種內(nèi)源性物質(zhì),，的確有改善睡眠的作用，但是長(zhǎng)期大量從外界攝入則有一定的副作用,。在遵醫(yī)囑的前提下,，也可采用天然、不含褪黑素的自我保健產(chǎn)品或解決方案,。除此之外,，合理安排日常作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，也對(duì)提升睡眠質(zhì)量有很大幫助,。”

拜耳健康消費(fèi)品中國(guó)區(qū)總經(jīng)理何勇表示：“拜耳健康消費(fèi)品很高興通過‘健康上?！诰€平臺(tái),，為睡眠領(lǐng)域的公眾健康教育助力,。我們理解消費(fèi)者需要天然成份的解決方案，并將致力于此,。我們也希望傾聽更多消費(fèi)者聲音,，不斷改進(jìn)和創(chuàng)新?！?/p>