日常生活中,，引發(fā)心臟疾病的危險(xiǎn)因素有很多,。人們?cè)谏钪腥绻粚?duì)這些危險(xiǎn)因素加以控制,，可能會(huì)大大增加患上心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn),。那么,，這些危險(xiǎn)因素具體包含哪些？大家又應(yīng)該如何避免呢,？暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院心外科副主任醫(yī)師陸華表示,，日常生活中注意三點(diǎn)，可以有效降低患上心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn),。

陸華介紹,，引發(fā)心臟疾病的危險(xiǎn)因素中，有些是可以控制的,，有些是不能控制的,。無(wú)法控制的危險(xiǎn)因素包括家族史、種族,、性別,、年齡等。其中,，男性相對(duì)女性更容易出現(xiàn)心臟疾病,。

對(duì)于那些無(wú)法控制的危險(xiǎn)因素，每個(gè)人都束手無(wú)策,，但還有一些可控的危險(xiǎn)因素,，是大家可以想辦法避免的。這些可控危險(xiǎn)因素包括高血壓,、高脂血癥,、吸煙、肥胖,、缺乏體力活動(dòng)等,。

“其中，吸煙是導(dǎo)致血管狹窄的主要危險(xiǎn)因素,，吸煙的人發(fā)生心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的2倍,。”陸華介紹,，另外,，糖尿病人同樣也是心臟疾病的高風(fēng)險(xiǎn)人群，因?yàn)殚L(zhǎng)期高血糖會(huì)導(dǎo)致微小血管的病變,，明顯增加心臟疾病,、腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn),。因此,，如果患有糖尿病，控制好血糖是降低出現(xiàn)心臟疾病的基本,。需要注意的是,，合并有高血壓和糖尿病的人，出現(xiàn)心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2倍,。

對(duì)于不能控制的危險(xiǎn)因素,，需要做好監(jiān)控,，如家族病史；而對(duì)于其他可控制危險(xiǎn)因素,，則要盡量用恰當(dāng)?shù)姆椒刂谱?，這樣可降低患上心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。在日常生活中應(yīng)該怎么做才能有效降低患上心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)呢,？陸華支招如下：

1. 要保持血壓和膽固醇在正常值

2. 控制好壓力

3. 擁有更健康的生活方式,，包括吃健康的食物和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，吸煙人士最好戒煙,。（全媒體記者張青梅 通訊員張燦城,、王雪）