喝茶的講究由古至今,，四季有別,。人們說(shuō),，春飲花茶，夏飲綠茶,，秋飲青茶,，冬飲紅茶,，驕陽(yáng)似火的炎炎夏日,，在清幽茶香中感受別樣寧?kù)o。

夏日喝茶注意事項(xiàng)

不宜過(guò)多

茶葉中含有多種維生素和氨基酸,，飲茶對(duì)于清油解膩,，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好,，如果飲茶過(guò)多,，茶水積聚在腸道內(nèi)，就會(huì)妨礙膈肌活動(dòng),，影響正常吸收,。另外，大量水分進(jìn)入會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),，引起心肺功能異常,，特別是會(huì)給心臟功能不良的年邁體弱者帶來(lái)危險(xiǎn)。一般來(lái)說(shuō),，每天1~2次,，每次2~3克的飲量是比較適當(dāng)?shù)摹?/p>

不宜過(guò)濃

由于茶葉中含有咖啡因，連飲幾杯濃茶后,，大量咖啡因被吸收入血液,，就會(huì)使人頭昏、頭痛,，神經(jīng)興奮,，甚至出現(xiàn)肌肉震顫,、心律紊亂、驚厥抽搐等現(xiàn)象即所謂“醉茶”,，特別是那些平時(shí)多以素食為主,，少食脂肪的人，平時(shí)沒(méi)有飲茶習(xí)慣的人,，如果大量飲用濃茶,，就更容易導(dǎo)致“醉茶”。

不宜空腹

因空腹胃中含有大量胃酸,，茶能稀釋胃液,，降低消化功能。另外茶是用水泡的,，熱天汗多,，水隨汗排出，排汗又帶走鹽分,，會(huì)形成飲茶越多,，汗出得越多，鹽分失得越多的惡性循環(huán),。這種惡性循環(huán)會(huì)使體內(nèi)滲透壓失衡,，出現(xiàn)四肢乏力、心神恍惚,，容易造成酸中毒,。

貧血不宜喝茶

茶葉中的鞣酸成分同樣會(huì)影響身體對(duì)于鐵元素的攝取?；加胸氀Y狀的人經(jīng)常喝茶會(huì)造成鐵吸收障礙,，癥狀會(huì)更嚴(yán)重，難以恢復(fù),。

女性喝茶需小心

女性在經(jīng)期來(lái)臨時(shí),，體內(nèi)的鐵元素流失比較嚴(yán)重。茶葉中的鞣酸會(huì)妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收,，降低對(duì)鐵質(zhì)的吸收程度,。因此女性經(jīng)期少喝茶，特別是不要喝涼茶,、冷茶,。但是可以適當(dāng)喝一些玫瑰花茶、枸杞茶,、姜茶等具有緩解抑郁,、補(bǔ)氣養(yǎng)血、暖胃暖身作用的茶,。

妊娠期是女性人生中最特別的一個(gè)時(shí)期,，不管是對(duì)女性自身健康還是寶寶的健康發(fā)育都是十分重要的,。在懷孕期的女性最好不要喝太多茶，尤其是千萬(wàn)不能喝濃茶,。茶中含有的咖啡因刺激神經(jīng)從而產(chǎn)生興奮作用引起失眠,，對(duì)孕婦的休息造成影響。

夏日喝茶種類推薦

菊花茶

夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來(lái)飲用,，但是脾胃虛弱的朋友則不宜,。夏天喝什么花茶好，可根據(jù)花茶的屬性選擇,，脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶,，比如菊花茶。菊花性甘,，微寒,，具有散風(fēng)熱，平肝明目的功效,。長(zhǎng)時(shí)間凝視后雙眼干澀時(shí)沖一杯菊花茶,，提神醒腦的同時(shí)還可以防止心血管疾病。

姜茶

夏天,，人體實(shí)際上是外熱內(nèi)寒的,，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環(huán)境中,，所以容易損傷脾胃,，引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病,。此時(shí)，就需要吃點(diǎn)熱性的東西,，來(lái)調(diào)理一下脾胃,。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經(jīng)的作用，還有防治感冒,、健脾暖胃,、活血化淤等功效。產(chǎn)婦,、脾胃虛寒的人都可以喝,。

白茶

夏天經(jīng)常喝白茶的人，很少中暑,。專家認(rèn)為,，這是因?yàn)榘撞柚泻卸喾N氨基酸，具有退熱,、祛暑,、解毒的功效,。

綠茶

夏天驕陽(yáng)高溫，暑熱蒸人,，出汗多,，人體內(nèi)津液消耗大，此時(shí)宜飲龍井,、毛峰,、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒,，具有消熱,、消暑、解毒,、去火,、降燥、止渴,、生津,、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,，清鮮爽口,，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素,、氨基酸,、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功,，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效,。

夏天很多的人有午休的習(xí)慣，到了中午如果不休息就會(huì)困,，影響下午的工作質(zhì)量,。可以沖泡上一杯綠茶飲用,，綠茶內(nèi)含有的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng),，增強(qiáng)思維，清醒頭腦,，有提神的功效,。