每年陽歷5月6日前后太陽到達黃經(jīng)45度時，為立夏節(jié)氣開始,。在天文學上,，立夏表示即將告別春天，迎來夏天,。

“泥新巢燕鬧,，花盡蜜蜂稀?！边@是一個充滿活力,、大地換新顏的季節(jié)。放眼望去,，蛙聲蟬鳴,，草長鶯飛，綠肥紅瘦,，云卷云舒,，一派生機勃勃的大好景象。正如唐代高駢在《山亭夏日》詩中所云：“綠樹陰濃夏日長,，樓臺倒影入池塘,。水晶簾動微風起，滿架薔薇一院香,?！?/p>

立夏后，正是“從春到夏”的季節(jié)轉換時節(jié),，人們要順應這一轉變,，及時調整好自己的起居方式和生活節(jié)奏。

天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲表示,，立夏之后,，人的體力、腦力消耗增大，睡眠時間不足,，容易犯困,。為保證飽滿的精神和充沛的體力，建議午飯后安排一段時間小睡,；夏天是晨練的好時節(jié),，建議每天抽出1小時左右的時間，在室外進行鍛煉,，如散步,、慢跑、體操,、打太極拳等,，鍛煉到微微發(fā)汗即可；在飲食上,，要低脂低鹽,，多維生素，清淡為主,，如蓮子,、小麥、玉米,、黃瓜,、絲瓜等，也可適量吃些紅豆,，有助于心臟養(yǎng)護,。