新華社銀川5月3日電 題：中國(guó)老年人花樣健身忙

新華社記者 艾福梅,、謝建雯

每日清晨,，寧夏回族自治區(qū)銀川市中心的中山公園里,，抖空竹、打柔力球,、甩鞭子,、抽陀螺、唱歌跳舞……一群老年人演繹著他們的“朝氣蓬勃”,。

“公園里鍛煉項(xiàng)目多,，但每個(gè)人喜好不一，我就喜歡空竹,?！睆埲f(wàn)成說(shuō)。75歲的他是這里有名的“空竹老人”,，在退休之初也曾嘗試過(guò)廣場(chǎng)舞,、羽毛球,、網(wǎng)球、毽子等,，最終選擇了不受場(chǎng)地,、時(shí)間、搭檔等限制,，隨時(shí)隨地就能抖起來(lái)的空竹,，并且一堅(jiān)持就是11年。

據(jù)他介紹,，抖空竹要用眼盯著,，要求手臂、頸椎,、腰部和腿部協(xié)調(diào)動(dòng)作,，對(duì)鍛煉老年人的眼力、反應(yīng)能力,、身體靈活性都很有幫助,。“前些日子,，我去參加駕照年審,，視力測(cè)了5.0，現(xiàn)場(chǎng)還做了兩個(gè)深蹲,，工作人員都很佩服,。”張萬(wàn)成說(shuō),。

五年前，銀川市空竹協(xié)會(huì)成立,，目前有70多名成員,。“我們雖然退離單位了,，但又融入空竹協(xié)會(huì)這個(gè)組織,，有事干、有朋友,，也不覺(jué)得孤單了,。”張萬(wàn)成說(shuō),。

空竹抖得好,，還能“舞龍”。62歲的張春山是銀川市空竹協(xié)會(huì)數(shù)得上的一名“舞龍”達(dá)人,，他的空竹上經(jīng)常掛著一條7米多長(zhǎng)的“長(zhǎng)龍”,。隨著他擺臂,、旋轉(zhuǎn)、抬腿,，紅色長(zhǎng)龍伴著陣陣“龍吟”,，或繞身飛舞，或直沖長(zhǎng)空,。

張春山8年前手術(shù)后病退離崗,，開(kāi)始了健身養(yǎng)生之路。多年來(lái),，早晨抖空竹,、下棋，下午練雙杠,、在地上寫(xiě)毛筆字等已成為他的生活日常,。

“我每天都來(lái)，下雪天也要在公園轉(zhuǎn)兩圈,，掃塊干凈場(chǎng)地活動(dòng)一會(huì)兒,。”他說(shuō)著還來(lái)了段自編的順口溜：少吃鹽,、多吃醋,，少打麻將多散步；按時(shí)睡,、按時(shí)起,，跑步跳舞健身體……

抖空竹、甩鞭子,、抽陀螺等都是“力氣活”,，而許多老年人上了年紀(jì)，難以適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng),，因此更喜歡能讓人心境平和,、身心舒展的太極系列運(yùn)動(dòng)，如太極劍,、太極扇,、太極拳、柔力球等,。

65歲的薛春燕是寧夏老年人體育協(xié)會(huì)柔力球?qū)ｍ?xiàng)委員會(huì)副主任,。據(jù)她介紹，全銀川市的柔力球愛(ài)好者有近700人,，而她本人打柔力球也已經(jīng)13年了,。“別看柔力球上手簡(jiǎn)單,，花樣多著呢,。老年人退休后時(shí)間寬裕,，多學(xué)一種套路，就多一份成就感和自信,?！彼f(shuō)。

“人老心不老”,，薛春燕認(rèn)為這正是運(yùn)動(dòng)帶給老年人的轉(zhuǎn)變,。“以前外出參加柔力球表演或比賽,，一些老姐妹總抹不開(kāi)面子,，動(dòng)作扭捏，但現(xiàn)在放開(kāi)了,，都想展示出最好的精神面貌,。”她說(shuō),。

這些年來(lái),，薛春燕還發(fā)現(xiàn)一種積極變化：越來(lái)越多的老年人一退休就自發(fā)融入健身隊(duì)伍。她說(shuō),，過(guò)去一些老太太買(mǎi)完菜就回家了,，現(xiàn)在很多逛完早市后，先轉(zhuǎn)道公園晨練兩小時(shí),，再回家做飯,。

“我想培養(yǎng)一些55歲左右剛退下來(lái)的‘年輕人’，他們精力相對(duì)旺盛,，學(xué)套路快,，能帶動(dòng)更多人參與柔力球運(yùn)動(dòng)?！毖Υ貉嗾f(shuō),。

這兩天，張萬(wàn)成在為“五一”節(jié)后參加空竹文化藝術(shù)節(jié)做準(zhǔn)備,，薛春燕也在忙著組織150人柔力球方陣表演。她說(shuō)：“退休后反倒更忙了,，但忙得樂(lè)呵,。”（完）