如何向人禮貌地表達(dá)“我不討厭你但我真的不想跟你說(shuō)話”,，是當(dāng)代社交生活重要的一課。

生長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)代的青年,，多少都有點(diǎn)社交恐懼癥,。沒(méi)事戴著耳機(jī),，走路低頭，盡量不與人進(jìn)行眼神接觸,。懼怕?lián)艹鎏?hào)碼,，寧愿接到騷擾電話，拒絕起來(lái)沒(méi)有心理負(fù)擔(dān),。樓下就是餐館,，也堅(jiān)持叫外賣(mài)，因?yàn)椴幌敫习宕蛘泻?。外出迷路看?dǎo)航查地圖,，堅(jiān)決不開(kāi)口問(wèn)路。社恐最開(kāi)心的時(shí)刻,，就是發(fā)現(xiàn)一件事可以在線上解決的時(shí)候,。

很多人因此叫自己“精芬”，精神上的芬蘭人,。據(jù)說(shuō)在芬蘭公交車(chē)站排隊(duì)等車(chē)的人相距一米,，真是一個(gè)理想世界。芬蘭人說(shuō)話,，內(nèi)向的人會(huì)看自己的鞋子,，外向的看對(duì)方鞋子,。

當(dāng)代年輕人在公眾場(chǎng)合的主要矛盾已經(jīng)變成，看到低素質(zhì)行為的憤怒與社恐嚴(yán)重難以出言制止的矛盾,。我的一位朋友,，因?yàn)樯缈謬?yán)重，正在考慮要不要去做古籍修復(fù)的工作,。

美國(guó)《精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》第五版里,，對(duì)社交焦慮癥有幾個(gè)診斷，比如個(gè)體由于面對(duì)可能被他人審視的一種或多種社交情況時(shí)而產(chǎn)生顯著的害怕和焦慮,；害怕自己的言行或呈現(xiàn)的焦慮癥狀會(huì)導(dǎo)致負(fù)性的評(píng)價(jià),；主動(dòng)回避社交情況，或是帶著強(qiáng)烈的害怕或焦慮去忍受,；這種害怕或焦慮與社交情況,、社會(huì)文化環(huán)境所造成的實(shí)際威脅不相稱(chēng)，通常持續(xù)至少6個(gè)月,，引起有臨床意義的痛苦或社會(huì)功能的損害,。

放心，當(dāng)代青年的多數(shù)社恐都沒(méi)到病態(tài)的程度,。頂著社恐的標(biāo)簽,，我們可以在微博上齜牙咧嘴地吐槽，在彈幕里“喪喪地”自嘲,，屏蔽社交壓力和工作的不順,，躲避半生不熟的人的巨大熱情和網(wǎng)絡(luò)生活里泛濫的信息,。社恐是把大傘,，擋風(fēng)擋雨擋無(wú)味的寒暄。

從猴子互相舔毛開(kāi)始,，社交就被認(rèn)為是一種人類(lèi)生存所必需的技能,。書(shū)店里最顯眼的位置擺著教你如何打造人脈、積極社交的成功學(xué)書(shū)籍,?！昂⒆油酢贝蛐【褪軞g迎，職場(chǎng)上八面玲瓏的人總是爬得夠快,。失去社交則被視為一種懲罰,。據(jù)說(shuō)，監(jiān)獄里最嚴(yán)厲的管束就是把犯人單獨(dú)關(guān)起來(lái),。

但泛濫的社交真的讓人厭煩,，張口閉口社恐青年，雖不至于病態(tài),，但也叫出了真實(shí)而焦灼的精神困境,。

就說(shuō)這一天的社交壓力有多大：一睜眼開(kāi)機(jī),，新聞、八卦,、工作群,、聚會(huì)邀請(qǐng)、天氣預(yù)報(bào)紛紛涌來(lái),，時(shí)不時(shí)有人問(wèn)一句,，“在嗎？幫我第一條朋友圈點(diǎn)個(gè)贊,?！钡搅斯荆瑒e人贊美領(lǐng)導(dǎo)時(shí),，社恐找不到貼切的語(yǔ)言,；領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)你時(shí)，社恐手足無(wú)措,，不知怎么回答,。同事口中的明槍暗箭，也沒(méi)那躲閃騰挪的身段,。走大街上,，那種敲開(kāi)陌生人車(chē)窗問(wèn)這車(chē)啥配置的“自來(lái)熟”行為，對(duì)社恐來(lái)說(shuō)無(wú)異于自殺,。

叔本華說(shuō),，生活在社交人群中的人們必然要求相互遷就和忍讓?zhuān)兄?jǐn)、掣肘不可避免地伴隨著社交聚會(huì),。只有當(dāng)一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候,，他才是自由的。誰(shuí)要是不熱愛(ài)獨(dú)處,，誰(shuí)就是不熱愛(ài)自由,。

啊，叔老爺子的話在理,，讓我做個(gè)安靜的美男子不好嗎,，眼皮都不想抬一下。在一個(gè)個(gè)“震驚了”“嚇哭了”的狂轟濫炸里,，獨(dú)處的清靜時(shí)光像都市里的晨露一樣,，去日苦多。

西塞羅說(shuō)過(guò),，“一個(gè)完全依靠自己,，一切稱(chēng)得上屬于他的東西都存在于他的自身的人是不可能不幸福的?！狈ㄌm西院士貝納丹·德·圣比埃說(shuō),，“節(jié)制與人交往會(huì)使我們心靈平靜,。”甚至那個(gè)交際廣泛的法國(guó)人伏爾泰也不得不承認(rèn)：“在這世上,，不值得我們與之交談的人比比皆是,。”

我想,，獨(dú)自一人仰癱在床上的感覺(jué)也是極好的,，沒(méi)什么說(shuō)話的欲望。像別人說(shuō)的,，因?yàn)樯疃鵁?，又感到生活于自己很陌生；因?yàn)樽约旱拿舾卸载?fù),；因?yàn)樽约旱臒o(wú)知而自卑,，感覺(jué)自己應(yīng)該有一些與眾不同，又無(wú)法證明自己不同在哪里,。鄙視別人俗氣的欲望,，但是又無(wú)法阻止這些欲望在你心里也生發(fā)出來(lái)。一個(gè)人靜靜躺在床上,，聽(tīng)見(jiàn)遠(yuǎn)處的車(chē)聲人聲,，看見(jiàn)窗外微弱的光，遠(yuǎn)處有別人在進(jìn)行他們的生活,。你不知道別人是不是也想過(guò)這些事,，是不是也有過(guò)和你一樣的難為情的困擾。你并不想和他們交談,。

什么都不說(shuō)是一種最高質(zhì)量的交流,。憋不住了可以說(shuō)嘿嘿。四目相對(duì)時(shí),，老板訓(xùn)話,，社恐嘿嘿,。