“東風(fēng)化雨逐西風(fēng),，大地陽(yáng)和暖氣生?！薄吨袊?guó)天文年歷》顯示,，北京時(shí)間2月4日11時(shí)14分迎來(lái)“立春”節(jié)氣,。此時(shí)節(jié)，雖然寒意猶在,，但“百草回芽”已不可阻擋,。

“風(fēng)和日暖山水醒，春到人間草木生,?！碧旖蚴刑煳膶W(xué)會(huì)理事史志成介紹說，每年的公歷2月4日左右為立春,，此時(shí)太陽(yáng)達(dá)到黃經(jīng)315度,。按照二十四節(jié)氣的排列順序，立春是第一個(gè)節(jié)氣,，又叫“打春”,，就是冬至數(shù)九后的第六個(gè)“九”開始，所以有“春打六九頭”之說,?！拔寰拧⒘鸥艉涌戳?，此時(shí)節(jié)會(huì)看到地面向陽(yáng)處有微微的綠色,。

立春后，人們會(huì)明顯感覺到白天變長(zhǎng)了,，太陽(yáng)也暖和多了,，氣溫、日照,、降水趨于上升或增多,，民間有“立春一日，百草回芽”“立春一日,，水暖三分”“吃了立春飯,，一天暖一天”等說法。

在南方,，早春的氣息已撲面而來(lái),，在北方，立春,，更多只能說是春天的前奏,，春寒料峭，乍暖還寒,，春天的序幕還沒有真正拉開,，但“堅(jiān)冰深處春水生”，春天的腳步已經(jīng)開始律動(dòng),，春天的氣息已經(jīng)開始芬芳。

立春節(jié)氣后，天氣漸暖,，萬(wàn)物復(fù)蘇,，此時(shí)人體內(nèi)的陽(yáng)氣也會(huì)隨著春天的腳步逐漸向外生發(fā)，人們的養(yǎng)生保健要順應(yīng)“春陽(yáng)生發(fā)”這一特點(diǎn),。

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提醒,，冬春交替之際，氣候變化無(wú)常,，忽冷忽熱,，各種細(xì)菌、病毒也在滋生,，常有流行性感冒發(fā)生,，因此要注意防寒保暖，多喝水,，足睡眠,，勤運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)陽(yáng)斂陰,。飲食上要清淡,，不宜過度溫補(bǔ)。此時(shí)節(jié),，還可適當(dāng)吃些甜味,、發(fā)散之類的食物，如韭菜,、春筍,、菠菜、胡蘿卜,、雞蛋,、魚等，不宜吃大熱,、辛辣,、油炸食品，少吃酸食和偏咸的食物,。