國醫(yī)大師李佃貴教授年近古稀，卻精神矍鑠,，鶴發(fā)童顏，每周工作5天以上,，年門診量萬余人，許多年輕人都感嘆身體不如李教授,。李佃貴教授將自己的養(yǎng)生訣竅歸納為10句話,。

一把梳子。早晚洗漱各梳頭100次,，刺激大腦,，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝,。

二次運(yùn)動(dòng),。遵循“熱身—運(yùn)動(dòng)—整理”原則，每天鍛煉兩次,，盡量避開空氣質(zhì)量差的時(shí)間,。

三杯開水。晚上臨睡前,、起夜,、晨起后都喝半杯涼白開，以稀釋血液,，防止心腦血管意外,。

四季相應(yīng)。四時(shí)氣象的特點(diǎn)為春溫,、夏熱,、秋燥、冬寒,，衣食住行要符合春生,、夏長,、秋收,、冬藏的自然規(guī)律。

五穴按摩,。早晚各按摩百會穴（頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處）,、涌泉穴（腳掌中線前1/3處）、足三里穴（外膝眼向下四橫指處）、天樞穴（肚臍旁2寸處）,、三陰交穴（小腿內(nèi)側(cè),，足內(nèi)踝尖上四橫指、脛骨后方凹陷處）100次,。

六里步行,。快速步行是最好的運(yùn)動(dòng),，每天堅(jiān)持步行6里（3000米）,，可強(qiáng)身健體。

七天洗澡,。洗澡間隔時(shí)間不宜過長,，7天為宜。洗澡也不應(yīng)過于頻繁,，否則會帶走過多體表的皮脂膜,，失去第一層保護(hù)。

八時(shí)睡眠,。每天保證8小時(shí)睡眠,，以恢復(fù)體力。過短,，不利于恢復(fù)精神和體力,；過長，會使大腦混沌,。

九成飯飽,。每餐九分飽，健康活到老,。

十分笑容,。每天笑15分鐘，等于運(yùn)動(dòng)45分分鐘,。（特約記者 徐偉超）