正值開學季,，很多同學滿懷憧憬制訂了新學期的學習計劃，但常因拖延不了了之,。中國社會科學院的一項調(diào)查顯示,，目前中國有86%的職場人和80%的大學生都患有拖延癥,，國際上其他一些權(quán)威機構(gòu)的調(diào)查亦表明，拖延癥已經(jīng)成為現(xiàn)代社會群體的集體通病,。

拖延癥（Procrastination）是一種自我阻礙和功能紊亂的,、把計劃要做的事情無限往后推遲的行為。很多人總在截止時間最后關(guān)頭才匆忙做事,，就像心理學上所講的“未來折扣”一樣,，根據(jù)距離現(xiàn)在時間長度對事情的重要性進行削減，心理認知上覺得還在未來,，就大打折扣,，一直拖著不去做。實際上,，拖延是一個逐漸喪失自我的過程,，本應立即行動，卻被等一等,、放一放,、緩一緩，甚至被視而不見,、故作輕松,、及時行樂的心態(tài)完全操控,。拖延還是一種變形的生活方式和反抗周圍的慣性形式，如“我更想明天做這件事”,，或“有壓力我才能做好”,。

一種典型的拖延是入睡拖延。結(jié)束了一天快節(jié)奏,、高強度的工作,，雖然身體已經(jīng)發(fā)出了想要休息的信號，可是很多人不甘心就此入睡,?！吨袊ヂ?lián)網(wǎng)網(wǎng)民睡眠白皮書》的調(diào)查顯示，88%的被調(diào)查者因玩手機拖延入睡,，本來告訴自己只刷十分鐘的朋友圈,、微博，結(jié)果一眨眼就快到凌晨,。

法國教育學家貝約爾有一句話：“絕大多數(shù)人的目標是盡量不動腦子地生活”,，或許他已經(jīng)為現(xiàn)代人的拖延找到了可以解釋的緣由，不去思索,，不去體悟,，不去感受，不去力行,。一般而言,，滋生拖延的溫床和肇因主要有三：

一是心灰意冷，興趣寥寥,。在接受任務時勉強，缺乏主動性和積極性,，在著手實施時失神,，無所憧憬。二是認知失當,，怕字當頭,。怕自己做不到，怕自己完不成,，分神分心,、瞻前顧后、畏首畏尾,，以至于不接觸,、不思考、不著手,。甚或是害怕成功,，因為早于既定時間完成任務的話，很可能會因此而背負更多的責任與期待。三是自我失衡,，自大自負,。在過度自信的心理驅(qū)使下，產(chǎn)生主動型拖延,，自認為對需要完成的工作和任務胸有成竹,、信心滿滿，相信在時間壓力的迫使下,，靈感與創(chuàng)造力可以瞬間迸發(fā),，也相信在最后一刻具備足夠的條件來按時交付。

拖延是“時間殺手”的變體,，它使人行動遲緩,、時光扭曲、生命虛度,，不可不察,。《明日歌》曰：“明日復明日,，明日何其多,。我生待明日，萬事成蹉跎,?！比松鷣韥硗瑳]有那么多的來日方長,。面對拖延,，要堅決說“不”，通過控制,、規(guī)劃和創(chuàng)造,，活出積極精彩的人生。

首先要學會控制惰性,。拖延很大程度上是惰性使然,。人都有惰性，作為人性弱點的惰性并不可怕,，怕的是被惰性控制,，最怕的是放棄或逃避。必須用正知,、正見,、正能量，從心底點燃激情,。因為行為的動力來自集熱愛,、興趣,、責任、使命于一體的激情,，個人夢想,、家國情懷、社會責任,、復興使命等都是激情之源,。還要做自己情緒的主人，善于排解灰色和負面情緒,，保持飽滿的激情和永不低沉的熱情,，主動及時地啟動各項工作。

其次要學會規(guī)劃時間,。事到臨頭害怕失敗,，是因為本領(lǐng)恐慌和能力不足。當下本領(lǐng)和能力欠缺的窘境,，正是當初該學而沒有學,、早該做而沒有做的結(jié)果。做事貴在堅持,，循序漸進,、堅持不懈而又充滿目標感的生活是踏實的。策略上,，要加強目標管理和時間規(guī)劃,，養(yǎng)成“工作前梳理、工作后整理”的習慣,。善于根據(jù)輕重緩急原則和二八法則,，對事項和任務進行歸類排序，確保今日事今日畢,。

習近平總書記曾對青年學子指出：“大學的青春時光,，人生只有一次，應該好好珍惜,。為學之要貴在勤奮、貴在鉆研,、貴在有恒,。”克服拖延癥要靠勤于求學,、敏于求知的刻苦精神,。當前，國家的發(fā)展,、社會的進步為青年人創(chuàng)造了建功立業(yè)的大好機遇,，廣大青年要努力養(yǎng)成良好的學習,、工作、生活習慣,，下得苦功夫,，求得真學問，努力創(chuàng)造無悔于青春,、無愧于時代的功業(yè),。