三伏天，整日待在空調(diào)房中,，讓人涼爽也讓人擔(dān)憂,。因為空調(diào)吹出來的冷風(fēng)未經(jīng)陽光照射，是陰風(fēng),，很容易傷人,。

第一道傷：腹痛腹瀉

中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任王長松：長期呆在空調(diào)房里,，寒氣會一步步深入到體內(nèi)，損傷我們的陽氣,，導(dǎo)致脾陽的虧虛,、消化功能失常，引起腹痛,、腹瀉,。另外，冷飲吃多了,，或者冰箱里的飯菜不加熱就食用,，容易引起急性胃腸炎。

建議：如果要長時間呆在空調(diào)房里辦公,，可以過半小時到一小時起來走動走動,，不要老坐著不動，到窗戶邊上透透氣,，或者出去活動活動,，讓自己的血脈流通起來。脾胃不好的人和怕冷的女性,，備一件衣服或者毛巾,，搭在肚子上，保護(hù)腹部和胃,。

第二道傷：感冒發(fā)燒

中大醫(yī)院呼吸內(nèi)科韓淑華副主任醫(yī)師：一直待在空調(diào)房里,，空氣不流通，身體抵抗力變?nèi)?。而且,，從炎熱的室外進(jìn)入溫度過低的空調(diào)房間，本就容易感冒,，有些人還會進(jìn)而出現(xiàn)咳嗽,，甚至?xí)鹣⒎窝椎雀鼑?yán)重的疾病,。年輕人貪涼,，容易把空調(diào)溫度打的很低，感冒發(fā)燒的較多,，中老年人的一些基礎(chǔ)病如哮喘,、支氣管炎容易被誘發(fā)出來。

建議：夏天不要長期待在空調(diào)房里,，空調(diào)溫度最好別低于26度,。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力,。注意居室通風(fēng),，每年夏天第一次使用空調(diào)前要清洗過濾網(wǎng),，以免其中的病原菌引發(fā)疾病。

第三道傷：頸肩腰腿痛

中大醫(yī)院中醫(yī)骨傷科主任屈留新：夏天穿的少,，雙腿雙臂長期暴露在空調(diào)的低溫環(huán)境中,，肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié),、腰部等長時間受寒涼刺激,，關(guān)節(jié)容易受涼，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛,、肌肉疼痛等癥狀,，多發(fā)于著短裙短褲的女性、患有骨質(zhì)疏松的老年人,，還容易誘發(fā)原本的頸椎病,、肩周炎等?？照{(diào)冷風(fēng)刺激引起的頸肩腰腿痛不是非常嚴(yán)重的病,，如果本身沒有器質(zhì)性的疾病，病情一般不會加重,，只是腿部有些不舒服,。

建議：空調(diào)溫度不宜過低，趁早晚氣溫不太高較涼爽時,，到室外活動活動,。如果因工作需要必須長時間呆在空調(diào)房里，可以用穿上薄外套,，用薄毯蓋住雙腿以防受涼,。

第四道傷：頭暈頭疼

中大醫(yī)院心理精神科主任袁勇貴：在空調(diào)房里呆久了，常聽人嚷嚷說“頭暈頭疼,、記性變差,、渾身沒勁……“這可能是因為空調(diào)房的密閉空間空氣質(zhì)量差，特別是含氧量不夠,。人在里面待久了,，大腦可能會因為缺氧出現(xiàn)多種不適，比如頭暈頭疼,、記憶力減退,、工作和學(xué)習(xí)的效率下降、犯懶打不起精神,，更嚴(yán)重的有人晚上睡不著,，類似于神經(jīng)衰弱的癥狀。

建議：減少在空調(diào)房的時間,，適時開窗透透氣,，嚴(yán)重到晚上睡不著的人也無需服藥或特別治療，這只是暫時的,。

第五道傷：痛經(jīng)

中大醫(yī)院婦科沈楊副主任醫(yī)師：中國人從小喝熱水,、女性經(jīng)期也一向注意保暖，如果一段時間內(nèi)長期待在空調(diào)房里,，環(huán)境的改變會讓機(jī)體因不適應(yīng)而出現(xiàn)一些應(yīng)激反應(yīng),。若是例假期間，胞宮受寒,，寒氣集結(jié),，氣血瘀滯，經(jīng)血下行不暢,，可能引發(fā)痛經(jīng),，體質(zhì)偏寒的女性更容易中招。

建議：從小喝涼水,、習(xí)慣吹冷氣的女性能適應(yīng)空調(diào)房的環(huán)境,，不太容易出現(xiàn)痛經(jīng)。其他女性盡量不要在空調(diào)房里呆太久,，例假期間注意保暖,，用衣服或毛巾護(hù)住肚子以防受涼，避免喝冷飲,，多喝溫水,。

第六道傷：心梗

中大醫(yī)院心血管內(nèi)科湯成春主任醫(yī)師：從低溫的空調(diào)房切換到高溫的室外，血管猛的收縮,；從高溫的室外突然進(jìn)去低溫的空調(diào)房,，血管又?jǐn)U張；反反復(fù)復(fù)的折騰導(dǎo)致血壓波動大,，可能誘發(fā)心梗,，特別是血管脆弱的老年人還可能發(fā)生猝死這樣的心臟事件。而且,，冷熱交替還容易受涼感冒,，如果再并發(fā)嚴(yán)重感染，也可能危及心臟,。

建議：多喝水,，及時補(bǔ)充體內(nèi)水分，降低血液黏稠度,。保證充足的睡眠,，避免情緒激動、精神緊張,。早晚較涼爽時適當(dāng)運(yùn)動增強(qiáng)耐熱能力,。一旦出現(xiàn)頭暈乏力,、胸悶氣喘，立即臥床休息,，情況較嚴(yán)重可以含服硝酸甘油,，或者到醫(yī)院就診。(錢鈺玲)