解放軍福州總醫(yī)院肝膽內(nèi)科主任醫(yī)師 李東良

家在福州市區(qū)的小張，一年前查出患有肝炎,，平時比較注意規(guī)律生活,。但是，隨著2018年俄羅斯世界杯開戰(zhàn),，球迷小張決定也放縱一下,，連續(xù)熬夜看球、啤酒助興,。但是“幸福生活”沒過幾天就出現(xiàn)了煩躁不安,、肝區(qū)不適、精神倦怠等問題,，到醫(yī)院復查發(fā)現(xiàn)膽紅素,、白蛋白、甘油三酯,、轉(zhuǎn)氨酶等肝臟指標明顯升高,。

熬夜有個前提，必須有一個健康的肝臟做“擔?！?,。肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個器官，并在身體里面起著去氧化,、儲存肝糖,、分泌膽汁、合成蛋白質(zhì)等作用,。肝臟是個“沉默的器官”,，有些人可能已經(jīng)患有慢性肝炎，但沒有明顯疾狀,，于是沒有及時治療,。加上看球連續(xù)熬夜，加速了病情的進展,，等出現(xiàn)肝臟疼痛可能就是大病,。

肝病的表現(xiàn)比較隱晦,，最突出的初發(fā)癥狀就是疲倦乏力和不思飲食。常見癥狀有脹痛或不適,、惡心,、厭油膩、食后脹滿或有黃疸,、口干,、大便或干或溏、小便黃,，或有低燒,、頭暈耳鳴、面黃無光澤等,。過量攝入食物,，加之運動少、缺乏鍛煉造成熱量堆積,，加大肝臟的負擔,，引發(fā)脂肪肝。如果長期過量攝入食物,，加之運動少,、缺乏鍛煉造成熱量堆積，加大肝臟的負擔,，引發(fā)脂肪肝,。此外，酒精也是影響肝臟健康的一個重要因素,，過量飲酒,，極易損傷肝臟功能,，長此以往,，患酒精肝的概率會大大增加。

比賽是很重要,，但身體健康更重要,。首先要避免熬夜、勞累,、飲酒,、濫用藥物等，特別是熬夜時感覺疲乏,，就應當及時上床休息,。因此，發(fā)現(xiàn)自己有上述情況,，應該及時做檢查,，到醫(yī)院檢查乙肝兩對半,、肝功能，以及肝臟B超等,。平時保持愉悅的心情,，多喝水，適當運動,，保持睡眠,。非要熬夜看球時，進食小米等谷類食物是護肝首選,，也可以來杯熱牛奶補充體能,，并選擇藍莓、枸杞,、蜂蜜,、紅提、櫻桃,、紫薯等零食,，但務必遠離煙酒、油炸食物,、大魚大肉,、喝甜飲料等。（吳志整理）