一些同志遭受挫折后,，總感到“壓力山大”、抬不起頭來,，常常自怨自艾,、焦慮不安，沉浸在郁郁寡歡,、悲觀失望的情緒中無法自拔,，做什么事情都提不起精神,，缺乏應(yīng)有的激情和自信，嚴(yán)重的甚至抑郁成疾,、悲觀厭世,。怎樣才能擺脫郁悶心境的困擾，始終保持積極樂觀的好心境,？根本的還需要改變一下自己的思維方式,，多一點(diǎn)徹底唯物主義者的覺悟。

人的心境是對(duì)客觀世界的能動(dòng)反應(yīng),，心境是自己可以營(yíng)造和調(diào)節(jié)的,。“心中有境,，境由心生,。”身邊的好事壞事,，不可能不對(duì)我們的心情產(chǎn)生影響,。喜怒哀樂都是人對(duì)客觀事物的主觀反應(yīng)。遇有喜事心里高興,，碰到倒霉事不開心,，這是人的本能反應(yīng)。人在本能反應(yīng)之外,，還有能動(dòng)反應(yīng),，即用一定的世界觀人生觀價(jià)值觀，正確認(rèn)識(shí)好事壞事,，及時(shí)調(diào)節(jié)自己的心情,。心境是心中之境，實(shí)際是一個(gè)人的心胸境界和精神世界,。遇到同樣一件事,，不同人的態(tài)度和心情往往各不相同。遇到喜事,，大家都高興,，有的人狂喜，只想著好的一面,，樂而忘憂,；而有的人在高興之余，馬上想到“福兮禍所伏”,，自覺增強(qiáng)憂患意識(shí),。碰上倒霉事，誰也不可能很開心,，有的怨天尤人,、悲觀失望,、郁悶成疾，但有的卻能看到成績(jī),、看到希望,，以積極樂觀的態(tài)度去戰(zhàn)勝挫折。外在事物是客觀存在的,。一個(gè)人一輩子要遇上些什么事,，不是自己主觀愿望決定得了的。但遇到挫折失意后,，是當(dāng)“樂天派”,，還是得“抑郁癥”，自己是可以選擇決定的,。始終保持一種良好的心境,，是人生的一種很高的覺悟和境界。

人生之路不可能是平坦筆直的大道,，總會(huì)有曲折坎坷,。“人在事中磨,?！比魏未煺鄱季哂袃芍匦裕仁侨松牟恍?，也是一次磨煉的機(jī)遇,。挫折無疑是前進(jìn)道路上的絆腳石。它讓人好事難成,、面子難堪,、身心俱疲，程度不同地延誤甚至改變?nèi)松哪繕?biāo)追求,。挫折同時(shí)又是前進(jìn)道路上的墊腳石,。挫折往往促使人冷靜沉思,，激勵(lì)人發(fā)憤努力,，煥發(fā)人的才智潛能，磨礪人的意志品質(zhì),，成為幫助人邁上事業(yè)成功的階梯,。“失敗是成功之母”“自古雄才多磨難”,，這是事物發(fā)展規(guī)律的揭示,。孫悟空護(hù)送唐僧到西天取經(jīng)，本來他一個(gè)筋斗能翻十萬八千里,，不消半個(gè)時(shí)辰就能到如來佛祖那里取走佛經(jīng),，這樣豈不省事,！為什么還要一路跋山涉水、斗妖降魔費(fèi)那么大勁,？就是因?yàn)椴唤?jīng)過九九八十一難的艱苦磨煉,，就不可能實(shí)現(xiàn)意志品質(zhì)、思想覺悟的升華,，就擺脫不了凡夫俗子的欲念,，到不了佛的境界。現(xiàn)實(shí)生活中的無數(shù)事實(shí)證明,，挫折成為墊腳石還是絆腳石,，取決于自己的態(tài)度。以積極樂觀的態(tài)度對(duì)待,，挫折可以成為邁向成功的墊腳石,；以消極悲觀的態(tài)度對(duì)待，挫折就會(huì)成為前進(jìn)路上的絆腳石,。

什么是積極樂觀的態(tài)度,？積極樂觀就是始終堅(jiān)信天塌不下來，事情再壞也會(huì)有轉(zhuǎn)機(jī),，“烏云遮不住太陽,，風(fēng)雨過后是彩虹”“冬天來了春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎”，就是始終堅(jiān)持以積極的態(tài)度和行動(dòng)去克服困難,，戰(zhàn)勝挫折,。一要有正視現(xiàn)實(shí)的勇氣。有了失誤,、事情辦砸了,，就要勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任,，不要掩飾推諉,，怨天尤人。二要既看到不利的一面,，又看到有利的一面,。堅(jiān)信任何事情都有兩重性，積極因素和消極因素是緊密聯(lián)系,、互相轉(zhuǎn)化的,，多想想壞事怎么才能變成好事。三要冷靜分析失利原因,。特別要注意多從主觀方面找不足查根源,，總結(jié)吸取教訓(xùn)，真正做到吃一塹、長(zhǎng)一智,。四要堅(jiān)定戰(zhàn)勝困難的信心,。“只要思想不滑坡,，辦法總比困難多,。”如果是目標(biāo)不切實(shí)際而受挫,，可以重新調(diào)整目標(biāo),，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)再出發(fā)；如果目標(biāo)正確,，那就要斷了退路,，拿出屢敗屢戰(zhàn)的拼勁，自我加油鼓勁,，頑強(qiáng)地在挫折中奮起,。不能一遇挫折就打退堂鼓，垂頭喪氣,。

為什么遭遇挫折會(huì)覺得抬不起頭,？往往是太在乎別人的議論，顧及自己的面子,。自己背上了思想包袱,，擺脫不了失敗的陰影，不管過了多久,、走到哪里,，總覺得別人還在笑話自己。實(shí)際上,，這是一種少女般的自作多情,，你那點(diǎn)事別人當(dāng)新聞聽過之后，很快就丟到一邊去了,，不斷又有新的更有意思的事引人關(guān)注,，不會(huì)一直惦記著你。有這類思想負(fù)擔(dān)的同志,，大可不必總背著那個(gè)“壓力山大”,，趕緊“放下吧”！停止終日胡思亂想,，挺起胸膛往前走,，不要太在乎別人的看法,。打開門走出去看看：太陽照樣升起,，春天的草照樣綠、花照樣開，日子照樣一天天過,，事情并沒有想象的那么可怕,，“這一刻自己從思想的死胡同里走出來，下一刻滿天的云彩自會(huì)顯現(xiàn)在你面前”,。