隨著全民運(yùn)動(dòng)健身的熱潮,，現(xiàn)在有更多的人熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也已經(jīng)成為生活中不可缺少的一部分,?？墒窃谶\(yùn)動(dòng)中，磕磕碰碰也是難免的,，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生骨折,。骨折后好多人會(huì)選擇喝骨頭湯來(lái)促進(jìn)骨折愈合。

喝骨頭湯真的能促進(jìn)骨折愈合嗎,？

為了調(diào)查真相,，央視財(cái)經(jīng)《是真的嗎》記者咨詢(xún)了專(zhuān)家。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科 副主任醫(yī)師 賈凱：喝骨頭湯其實(shí)是為了攝入更多的鈣,，實(shí)際上骨頭湯,，鈣的含量非常低，恰恰相反,，骨頭湯里還有一些其它的物質(zhì),。比如，有過(guò)多的脂肪可以抑制鈣的吸收,，同時(shí)還有嘌呤,，這時(shí)候攝入過(guò)多的脂肪和嘌呤反而對(duì)疾病的恢復(fù)是不利的,。所以,，骨頭湯并不是骨折之后恢復(fù)的良好食品。

專(zhuān)家還告訴記者,，骨頭湯僅含有少量的鈣,，但卻是人體不易吸收的，骨頭湯帶來(lái)的更多是大量脂肪的攝入,，影響愈合的同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生肥胖,，那骨折后究竟吃什么對(duì)恢復(fù)有利呢？

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科 副主任醫(yī)師 賈凱：骨骼重建的過(guò)程中,，主要需要優(yōu)質(zhì)蛋白還有鈣質(zhì),，同時(shí)為了鈣質(zhì)被吸收利用，對(duì)維生素D的需求也會(huì)增加,。所以在均衡飲食的基礎(chǔ)上,，喝牛奶既能提供優(yōu)質(zhì)蛋白也能提供比較好吸收利用鈣質(zhì)。另外,，注意戶(hù)外活動(dòng)要有足夠的陽(yáng)光刺激,。

原來(lái)骨折后我們不僅要補(bǔ)鈣,，還要增加蛋白質(zhì)的攝入，這才是骨折患者所需要的營(yíng)養(yǎng),，骨折期間哪些又是不建議攝入的呢,？

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科 副主任醫(yī)師 賈凱：疾病的愈合過(guò)程中，還是要清淡易消化的飲食,，所以油膩的食物就不適合了,。脂肪過(guò)多會(huì)影響鈣質(zhì)吸收，同時(shí)高糖高熱量,，尤其是碳酸飲料都會(huì)影響鈣質(zhì)的沉積也是不太適合的,。

總的來(lái)講，發(fā)生骨折是不該大意的,，而且骨折后更要防止并發(fā)癥的發(fā)生,。

清華大學(xué)附屬北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院 骨科 主任醫(yī)師 潘勇衛(wèi)：第一就是疼痛的變化。由于骨折以后,，它會(huì)有創(chuàng)傷反應(yīng),，也就是腫脹的發(fā)生，如果腫脹越來(lái)越嚴(yán)重,，它會(huì)壓迫神經(jīng),，壓迫血管和肌肉，這種癥狀叫骨筋膜室綜合征,，嚴(yán)重情況下,，會(huì)造成肌肉神經(jīng)壞死，造成殘疾,。第二就是關(guān)節(jié)功能練習(xí),。如果長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，就會(huì)發(fā)生僵直,，對(duì)于下肢來(lái)講,，如果不活動(dòng)，很容易有血栓的形成,。還有褥瘡,，肺炎這些并發(fā)癥，所以一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做下肢的踝關(guān)節(jié)踝泵活動(dòng),。

所以骨折后是骨頭恢復(fù)正常功能很關(guān)鍵的一個(gè)過(guò)程,，不能松懈，而且日常生活中我們也要提高安全意識(shí),，這樣才能從根本上防止骨折的發(fā)生,，專(zhuān)家為此也給出了幾點(diǎn)建議。

清華大學(xué)附屬北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院 骨科 主任醫(yī)師 潘勇衛(wèi)：第一就是保持良好的生活習(xí)慣,。少喝酒,、不喝濃茶,，因?yàn)檫@些影響鈣的吸收，造成骨質(zhì)量的下降,。第二就保持適量運(yùn)動(dòng),，能夠增強(qiáng)骨的質(zhì)量，還有身體的協(xié)調(diào)力和平衡力能夠得到很好的保持,。第三保持安全的居家環(huán)境,，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)非常重要。

專(zhuān)家表示,，老年人易在家里發(fā)生骨折,，所以一定要照顧好老人，防止意外的發(fā)生,。