對于女性朋友來說,，更年期常被稱為“多事之秋”,，為了順利度過這個(gè)特殊時(shí)期,，飲食上注意以下幾點(diǎn)：1,。常吃奶制品,、豆制品和綠葉菜等富含鈣的食物；2,。多攝入肉,、蛋、豆,、奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物及西蘭花,、納豆等富含維生素K的食物；3,。不要喝碳酸飲料,、濃茶、咖啡,、酒精類飲品,；4。多吃大豆及其制品,，調(diào)節(jié)雌激素水平,。（首都保健營養(yǎng)美食學(xué)會副會長王旭峰）