3月21日是第十八個世界睡眠日，今年的主題為“規(guī)律作息,，健康睡眠”,?！吨袊咴\療現(xiàn)狀調(diào)查報告》及《2018中國互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民睡眠白皮書》發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示,，中國睡眠障礙患者約有五六千萬人,，而診治的患者不足2%,；56%的網(wǎng)友認(rèn)為自己有睡眠問題,，包括多夢、淺眠等,。（3月20日《新京報》）

莎士比亞曾說：睡眠是人生中第一道美餐,。的確，健康睡眠是人體調(diào)整,、恢復(fù)和整合的重要環(huán)節(jié),，睡眠障礙就像對身體欠下了債,。睡眠障礙不僅危害個人健康,，對社會也構(gòu)成極大的安全隱患。有數(shù)據(jù)顯示,，八成重大交通事故與司機(jī)睡眠不足有關(guān),。可見,，睡眠障礙不可小覷,。

確保睡眠質(zhì)量,，就是確保健康和安全。不可置否,，對于很多人來說,，“世界睡眠日”如果不是新聞提及，幾乎成為一個被遺忘的日子,。睡眠障礙是一種病,，需要醫(yī)學(xué)診治。但從導(dǎo)致睡眠障礙的成因來分析,，不按作息睡眠,，應(yīng)當(dāng)引起特別關(guān)注。顯然,，今年“世界睡眠日”確立的主題切中了問題要害,。換言之，要確保人們的健康睡眠,，需要各方從保證“規(guī)律作息”入手,。

一方面，需要每個人的自我調(diào)適,。很多人習(xí)慣睡前玩手機(jī),，刷微博聊微信，或看視頻追劇,，雖然很愜意,，但不可避免會影響睡眠。人的精力是有限的,，熬夜是生命不可承受之重,，“習(xí)大大都說不要熬夜了，咱就不要熬夜了”,。我們每個人都應(yīng)正視睡眠障礙,，養(yǎng)成健康的生活方式，養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣,，避免熬夜,，按時睡覺，既保障睡眠的時間,，更要注重睡眠的質(zhì)量,。

另一方面，需要制度保障和公共干預(yù),。白皮書顯示,，工作壓力大是影響睡眠質(zhì)量的“罪魁禍?zhǔn)住保鹑跇I(yè),、服務(wù)業(yè),、政府機(jī)構(gòu)的工作人員睡眠質(zhì)量最差,；有超過58%的網(wǎng)友表示，會犧牲睡眠時間完成最重要的工作,。在勞動者權(quán)益保護(hù)不斷深化的當(dāng)下,，亟需通過整體制度設(shè)計，細(xì)化明確各個職業(yè)的合法休息時間,，納入法治保障范疇,，進(jìn)一步改善勞動者的生態(tài)狀態(tài)。需要強(qiáng)調(diào)的是,，中小學(xué)生睡眠不足問題,。要保證每天小學(xué)生10小時、初中生9小時睡眠時間,，需要家長的配合與督促,，但更需有關(guān)方面拿出切實(shí)的措施和有力的執(zhí)行，真正為中小學(xué)生課外學(xué)習(xí)減負(fù),。

人們對美好生活的向往,，就是我們的目標(biāo)——讓百姓睡得安穩(wěn)、睡得踏實(shí),，也是政府部門的責(zé)任,。只有從保證“規(guī)律作息”入手，才能讓健康睡眠的“隱性紅利”惠及到每個人,。