古往今來，女人們一直在苦苦尋找并踐行各種永葆青春的“秘籍”,。常言道：“不保養(yǎng)是樣子老,，保養(yǎng)則是老樣子”，同齡的女性往往注重保養(yǎng)脾胃的女人看上去年輕很多,。女人一生最擔心的便是衰老,，衰老不可避免，但能夠延緩,。如果過早出現(xiàn)面色萎黃,、皮膚松弛、眼袋增大,、眼圈發(fā)黑,、頭發(fā)脫落、皺紋增多,、精力下降等,，說明已出現(xiàn)提前衰老的征象，換句話說,，就是脾胃開始虛弱了,。

“脾虛”為什么容易衰老,？

中醫(yī)認為，脾主肌肉,，主運化,。脾氣健運，水谷精微化源充足,，則肌肉豐盈,，富有彈性，筋骨強壯,，青春煥發(fā),；脾虛失運，一方面可導致營養(yǎng)吸收發(fā)生障礙,，肌肉萎縮,，失去光澤，另一方面,，水濕停滯,，釀成痰濕，變成膏脂,，蓄于肌膚,，日積月累，肌膚松弛,，肥胖乏力,。《素問·太陰陽明論》云“脾病……筋骨肌肉皆無氣以生,，故不用焉,。”

衰老的主要原因是氣血失衡,，氣血者乃人體生命之根本原動力,，脾胃為氣血生化之源，脾運健旺,，氣血充盈,，五臟六腑、四肢百骸得以濡養(yǎng),，上注于頭面,，皮顏滋潤，容光煥發(fā),；反之,，氣血虧虛，皮膚失養(yǎng)，則枯槁無澤,?！娥B(yǎng)生四要》云：“善養(yǎng)生者，必先養(yǎng)氣,，能養(yǎng)氣者,，可以長生?！?/p>

益氣健脾常用食物

薏仁

【性味】性涼,，味甘、淡,。

【功用】健脾滲濕,，益胃止瀉，養(yǎng)顏駐容,，輕身延年,。

【適應癥】脾虛泄瀉，肢面浮腫,，小便不利,，淋濁白帶，肥胖乏力,，面部色斑。

大棗

【性味】性溫,，味甘,，歸脾、胃經(jīng),。

【功用】補中益氣,，健脾和胃，養(yǎng)血安神,，烏須黑發(fā),，緩急止痛。

【適應癥】食少乏力,，面色萎黃,，心悸失眠，多夢健忘,，月經(jīng)量少,，行經(jīng)腹痛，經(jīng)閉不行,，須發(fā)早白,。

小米

【性味】性平，味甘、咸,。

【功用】健脾養(yǎng)胃,，補血益氣，養(yǎng)心安神,。

【適應癥】脾氣虛弱,，脘腹脹滿，食欲不振,，肢倦乏力,，反胃嘔吐，大便泄瀉,，少寐多夢,。

山藥

【性味】性平，味甘,。

【功用】補脾養(yǎng)胃,，生津澀精，美容養(yǎng)顏,。

【適應癥】食少便溏,，虛勞乏力，帶下清稀,，面色晦暗,。

蓮子

【性味】味甘、澀,，性平,。

【功用】補脾止瀉，止帶澀精,，養(yǎng)心安神,。

【適應癥】神疲乏力，少寐多夢,，帶下量多,，小便頻數(shù)，早醒易驚,。

香菇

【性味】性平,，味甘。

【功用】補中益氣,，健脾養(yǎng)胃,。

【適應癥】病后體虛，面色無華,，食欲減退,，體倦乏力，皮膚松弛，大便秘結,。（秦竹）