良好的習(xí)慣可以減少流感發(fā)生

中國疾病預(yù)防控制中心傳染病預(yù)防控制處副處長李中杰說：“在我國,，呼吸道傳染病主要發(fā)生在冬春季,，病原往往容易在托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校這樣的集體場所,，短時(shí)間出現(xiàn)集中發(fā)病，對于學(xué)生,、家長的正常生活會造成比較大的影響,。”

李中杰說：“世界衛(wèi)生組織定期會發(fā)布全球的疾病負(fù)擔(dān)情況。全球范圍來說,，導(dǎo)致人群死亡的死因里面,，感染性疾病中下呼吸道感染排第一位。以流感為例,，每年大概全球5%~10%的人群會感染一次流感,，兒童罹患率更高，可能達(dá)到20%~30%,，每年因流感住院和死亡的比例也非常高,。”

李中杰表示,，通過疫苗接種,，可以最大程度地減少呼吸道傳染病的發(fā)生?！暗捎诤粑兰膊〔≡容^容易在人群中傳播,，雖然癥狀比較輕，但是往往引起癥狀越輕的病原越容易傳播,。對于青壯年來說它是輕微的,，自己會康復(fù)。但是對于特殊的人群來說,，危害很大,。比如慢性病患者身體的抵抗力比較弱，一旦感染呼吸道病原以后,，癥狀就會急速加劇,，導(dǎo)致很多并發(fā)癥發(fā)生，這是非常大的一個(gè)威脅,?！崩钪薪苷f。

“其實(shí)很多知識是非常簡單且容易做到的,，大家要養(yǎng)成好習(xí)慣就能夠減少很多疾病的發(fā)生,。目前，以流行性感冒為主的傳染病進(jìn)入了高發(fā)季節(jié),，我們對全國報(bào)告的病人情況,、流行程度、病毒變異情況都在實(shí)時(shí)監(jiān)測,，最近的確在一些集體場所,，學(xué)校、幼兒園都有季節(jié)性高峰,，但是波動和往年比較還在正常范圍內(nèi),。”李中杰提醒公眾，一定要注意采取通用的呼吸道傳染病的預(yù)防措施,、手段,，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

出現(xiàn)癥狀應(yīng)自覺主動居家休息

李中杰表示,，公眾通過對呼吸道傳染病基本知識的了解和掌握,，采取科學(xué)的預(yù)防方法，能夠極大地降低呼吸道感染和發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),。

李中杰介紹,，呼吸道傳染病主要是三種傳播方式：第一種是飛沫傳播，指患者通過咳嗽或者打噴嚏,，噴出帶有病菌的飛沫,，然后通過飛沫進(jìn)行傳播；第二種是空氣傳播,，患者產(chǎn)生的飛沫核,，在空氣中可以長期飄浮存在，通過空氣傳播病原,；第三種為接觸傳播,，患者排出的病原污染物品，比如桌面或者玩具,，健康人接觸被污染物品也會感染,。

據(jù)悉，全球公認(rèn)的,，也是世界衛(wèi)生組織通過全球大量的科研工作者和應(yīng)用實(shí)踐證明,，預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的方式是接種疫苗,。目前我國已經(jīng)將多種傳染病納入免疫規(guī)劃項(xiàng)目,，比如麻疹、風(fēng)疹,、百日咳,、流腦等，通過對適齡人群進(jìn)行免疫接種,，在人群中建立對特定病原的免疫屏障,，這樣能夠有效減少感染、發(fā)病和重癥的發(fā)生,。

李中杰表示,，日常生活中保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，也是預(yù)防呼吸道傳染病的重要手段,。主要措施包括以下幾個(gè)方面：

第一,，健康行為和生活方式是增強(qiáng)身體素質(zhì),、提高身體抵抗力的重要保證。在日常生活中要積極倡導(dǎo)健康生活方式,，要保持充足的睡眠、充分的營養(yǎng),、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,。

第二，勤洗手可以減少通過接觸病原感染的風(fēng)險(xiǎn),。勤洗手對于預(yù)防流感一類的呼吸道傳染病是非常重要的習(xí)慣,，尤其是在咳嗽、打噴嚏之后,，在就餐前或者接觸污染的環(huán)境之后,，要注意洗手，多洗手,，徹底洗手,。

第三，注意保持家庭和工作場所的環(huán)境清潔和良好的通風(fēng)狀態(tài),，注意打掃居室,、開窗通風(fēng)。

第四,，呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)盡量避免去人群密集的公共場所,，減少與患病人群的接觸機(jī)會，盡量避免接觸呼吸道感染的患者,，如果有患病的家庭成員需要照顧,，要佩戴口罩。

第五,，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,。在咳嗽、打噴嚏時(shí)注意要用紙巾,、毛巾捂住口鼻,，咳嗽或者打噴嚏之后要及時(shí)洗手，盡量避免用手直接接觸眼睛,、鼻子,、口腔等部位。

“最后需要提醒的是,，如果一旦出現(xiàn)發(fā)熱,、咳嗽、咽痛,、流涕等癥狀,，應(yīng)該自覺主動地居家休息,，到公共場所要佩戴口罩，避免將感染呼吸道病原傳染給其他人,。如果癥狀比較重,，要及時(shí)到醫(yī)院就診，獲得有效的治療,。日常生活中通過采取以上預(yù)防措施,，可以很大程度地減少呼吸道傳染病的發(fā)生?！崩钪薪苷f,。

寒冷天氣會引起心腦血管病發(fā)作

據(jù)北京大學(xué)人民醫(yī)院急診科主任朱繼紅介紹，急診室冬天收治的患者主要有以下幾類：一是冬季是心腦血管病的高發(fā)期,；二是有既往病史（如慢性?。┑牟∪思膊又兀坏谌N和氣候相關(guān),，比如一些取暖方式可能會導(dǎo)致一氧化碳中毒,；第四種就是因冰雪濕滑導(dǎo)致的交通傷、跌倒傷,?！斑€有一些和我們的節(jié)假日來臨相關(guān)，比如說酗酒以及暴飲暴食引起的消化系統(tǒng)的疾患,，這都會較其他季節(jié)明顯增加,。”朱繼紅說,。

朱繼紅表示,，針對不同的人群具體的預(yù)防措施不同。健康人群保持良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動狀態(tài),，及時(shí)增減衣物,；有慢性基礎(chǔ)病或者心腦血管病、高血壓疾病的病人更應(yīng)該注意遵循醫(yī)囑,、按時(shí)服藥,、定期復(fù)查，在寒冷的時(shí)間點(diǎn)盡量不要外出活動,。

“還有一種情況,，也跟天氣相關(guān)。比如說燙傷,，尤其是老年人和感知能力差的人,，因?yàn)楹湓诒桓C里塞一些保暖設(shè)備，可能會因?yàn)槠鋵囟炔幻舾?，造成意外燙傷,?！敝炖^紅說。

“當(dāng)然,，最多的一定是和呼吸道相關(guān)的疾病,。”朱繼紅說,，除了感染性疾病,，還有哮喘的急性發(fā)作、重癥肺炎等,。“尤其是老年人,，對于高齡還有基礎(chǔ)疾病以及免疫功能異常的特殊人群來講,，我建議把小病當(dāng)作大病來治，給予盡早,、及時(shí),、強(qiáng)力的措施，盡快遏制住病毒和細(xì)菌的繁殖,，減少可能造成的不良后果”,。