昨天,，南郊觀象臺最高氣溫止步4.8℃,，較前一天下降4℃，戶外寒風凜冽刺骨,。本周最高氣溫將下降至接近冰點,，再創(chuàng)下半年來最高氣溫新低，公眾需提前注意防寒保暖,。

北京市氣象臺預計,，今天早晨上班時氣溫-3～1℃；白天晴轉多云,，南轉北風2級,，最高氣溫回升至7℃；夜間多云轉晴,，偏北風1,、2級轉2、3級,，最低氣溫-3℃,。早晚氣溫低，出行重保暖,。天氣干燥,，謹防火災。

受新一股冷空氣影響,，明天北京風力加大,，偏北風4～5級，陣風可達7級,，平原地區(qū)最高氣溫為8℃,，山區(qū)最高氣溫5～8℃；平原地區(qū)最低氣溫為-5℃,，山區(qū)-8～-6℃,。周三最高氣溫直降至2℃,，周四最高氣溫僅1℃，或將成為下半年來最冷的兩天,，倍感陰冷,。周五起，氣溫開始緩慢回升,。

氣象專家提醒,，冬季漸濃，愈發(fā)寒冷,，有一些食物可以有效御寒,。促進新陳代謝、加速血液循環(huán)的肉類,，比如羊肉,、牛肉；富含鐵質的食物也能幫人體抗寒,，比如蛋黃,、豬肝、芝麻,、黑木耳,；還有海帶、紫菜,、貝殼類,、菠菜、魚蝦等含碘量高的食物,，能促進甲狀腺素分泌,，加速體內組織細胞的氧化，提高身體的產熱能力,；此外,，胡蘿卜、山芋,、藕,、菜花、土豆等不太起眼的根莖類食物也能幫助御寒,。另外,，本周氣溫波動較大,，公眾需根據臨近預報及時調整衣物,，謹防感冒。