80后工作壓力最大 男女減壓方式不同

針對重慶職場白領(lǐng)開展的一次網(wǎng)上調(diào)查顯示，超九成白領(lǐng)表示工作中有壓力

工作壓力一直是困擾職場白領(lǐng)一大難題,，近日,，匯博網(wǎng)針對重慶職場白領(lǐng)開展了一次大規(guī)模網(wǎng)上調(diào)查,。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,，超過9成的白領(lǐng)表示工作中有壓力，教育培訓(xùn)、計(jì)算機(jī)、汽摩行業(yè)三個行業(yè)的壓力最大,，感覺工作壓力很大的人群中80后最多。

80后感覺工作壓力最大

調(diào)查顯示,，有96.07%的受訪白領(lǐng)覺得工作中有壓力,。其中，37.25%的白領(lǐng)覺得壓力很大,，58.82%的白領(lǐng)覺得壓力一般,，在承受范圍之內(nèi)，僅有3.92%的職場白領(lǐng)表示沒有壓力,。

性別不同,，感受到的壓力也不同，從匯博網(wǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)來看,，平均10個人當(dāng)中就有4名職場女性表示壓力很大,。具體來看，男性受訪者中,，表示壓力很大和一般的比例分別是34.04%和61.70%,，而女性受訪者的比例分別是40%和56.36%,。

在不同的年齡段中,，80后的工作壓力最高，壓力很大的80后達(dá)到了55.55%,，其次,，則是85后，有50%的受訪85后表示,，在高壓狀態(tài)的影響下,，出現(xiàn)了過激的反應(yīng)。僅有31.03%的90后表示壓力很大,。

教育培訓(xùn)行業(yè)壓力最大

從不同行業(yè)來看,，從事教育培訓(xùn)的職場白領(lǐng)壓力最高，44.44%的比例排在壓力最大的第一位,；緊隨其后的是計(jì)算機(jī)行業(yè),，占比達(dá)41.17%；汽摩行業(yè)則排在第三位,，占比達(dá)36.36%,。

從職場白領(lǐng)壓力情況來看，近三個月出現(xiàn)過高壓狀況的受訪白領(lǐng)占受訪總?cè)藬?shù)的72.55%,。其中,，有37.25%的受訪白領(lǐng)更是表示早晨上班經(jīng)常感覺身心疲憊,。

不同的工作時間，造成的工作壓力也不同,。調(diào)查顯示,，每天工作時間長達(dá)12小時以上的受訪白領(lǐng)表示壓力很大，占比達(dá)40%,，排在第一位,。而每天工作8小時以下的白領(lǐng)感受到的工作壓力占比最小，占比35.29%,。

從壓力的來源方面來看,，36.27%的職場白領(lǐng)主要壓力來自于工作繁多，22.55%的職場白領(lǐng)的主要壓力來自于職場人際關(guān)系復(fù)雜,，13.73%的職場白領(lǐng)的主要壓力來自于升職,、加薪不順利，11.76%的職場白領(lǐng)的主要壓力來自于新人的沖擊,，9.8%的職場白領(lǐng)的主要壓力來事項(xiàng)緊急,。

男女減壓方式不同

高壓力給職場精英們心理健康帶來多項(xiàng)影響，最明顯的是焦慮問題,，60.78%的受訪白領(lǐng)有情緒低落,，易怒，焦慮不安的情況,?！皦毫Υ蟮臅r候，都會給人帶來煩躁,、焦慮,、倦怠等不良情緒體驗(yàn)，難受程度不亞于生了一場大病,?！贝蠖鄶?shù)受訪者都感同身受。其次是疲勞感,、緊張感,。壓力大同時還帶來各種疾病。

從壓力給白領(lǐng)帶來的影響看,，有不少求職者因工作壓力而受疾病的困擾,，每10人就有1人因工作壓力導(dǎo)致生病。值得注意的是,，37.25%的職場白領(lǐng)不知道如何減壓,，而知道如何減壓的白領(lǐng)只有13.73%。

男性女性面對壓力的方式有著明顯的差異,，更多的男性面對壓力時順其自然,，不做緩解,，或是上網(wǎng)/玩游戲、戶外運(yùn)動,；而對家人朋友傾訴,、大吃一頓/吃零食、購物消費(fèi),、聽歌消遣等娛樂方式則是女性略多一些,。

舒緩壓力重視不夠

職場白領(lǐng)對壓力的重視程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，46.08%的受訪者在面對壓力的做法是適當(dāng)休閑,，而20.59%受訪者選擇靜坐放松的方式,，只有4.9%的受訪者選擇放聲大笑的方式來減壓。

匯博網(wǎng)人力資源專家李春杰建議,，每個人的壓力源都有不同,，要做到了解自己的壓力所在，同時掌握減壓的方式方法,，是避免疾病發(fā)生的正確應(yīng)對,。第一，運(yùn)動健身可以促進(jìn)血液循環(huán),，幫助大腦提供有氧SPA,，讓負(fù)面情緒減少，增強(qiáng)快樂因子,；第二,，通過自己的圈子可以傾訴煩惱和交流經(jīng)驗(yàn)，舒緩自己緊張神經(jīng),，尋找共鳴和共情,，讓正能量給自己充電,。

減壓方法其實(shí)很多,，因人而異。調(diào)整心態(tài),，合理的釋壓和抗壓,，將壓力變?yōu)閯恿Γ蔀榱寺殘霭最I(lǐng)成長路上必不可少的一種能力,。

本報(bào)記者 林祺