羅湖人民醫(yī)院ICU主任彭綿介紹，桑拿房環(huán)境封閉,，溫度又高,，如果長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境內(nèi)，極容易發(fā)生“熱散病”即重度中暑,。此外,，以下兩類人也要謹(jǐn)慎蒸桑拿。

體質(zhì)弱

解放軍總醫(yī)院304急救部主任何忠杰介紹,，在桑拿室的高溫下,，皮膚溫度急劇升高，毛細(xì)血管擴(kuò)張,，血壓下降致使供應(yīng)大腦的血液減少,，導(dǎo)致頭暈、呼吸困難等不良反應(yīng),。建議患有慢性疾病與心腦血管慢性疾病的女性,，如高血壓、低血壓,、心肌梗塞等,，謹(jǐn)慎蒸桑拿。而且,，在溫度變化較大的天氣里,，體質(zhì)比較弱的女性和老年女性也最好少蒸桑拿，以避免由于溫差過大所引發(fā)感冒和呼吸道疾病,。

血糖不穩(wěn)

桑拿房里溫度高,，導(dǎo)致血管舒張，容易出汗,，甚至可能造成脫水,，引起糖尿病人的血糖變化。而注射了胰島素的糖尿病人,，如果蒸桑拿,，會(huì)使胰島素吸收加快，出現(xiàn)低血糖反應(yīng),。

另外,，蒸桑拿的浴室通風(fēng)不好，浴室內(nèi)的二氧化碳濃度增加,，比一般居室要高出2～5倍,。在過濃的二氧化碳環(huán)境中，一般人不會(huì)受到太大傷害，但糖尿病人卻容易出現(xiàn)一些不適反應(yīng),，如浴后頭痛,、惡心、心慌等,，就是我們常說的“暈浴”,。

需要注意的是，即使血糖控制較好,，可以適當(dāng)蒸桑拿,，也不宜蒸的時(shí)間過長(zhǎng)，并注意多補(bǔ)充水分,，稍感不適,，就應(yīng)立即從桑拿房中出來。

另外,，在酒后也要避免蒸桑拿,，在桑拿時(shí)也應(yīng)結(jié)伴同行，相互照應(yīng),。

健康人群在洗桑拿時(shí)也應(yīng)該注意

1,、 不要空腹進(jìn)行洗浴，以免發(fā)生低血糖性昏厥;

2,、 在桑拿浴室不要停留時(shí)間過長(zhǎng),，一般每次以10分鐘以內(nèi)為宜;

3、 洗浴前后最好飲用些含有鈉,、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水,，以補(bǔ)充機(jī)體過分消耗的水分、鹽分和能量,，保持機(jī)體電解質(zhì)平衡;

4,、 洗浴完畢起身動(dòng)作不能過快過猛，特別是老年人,，一定要適當(dāng)休息后再緩慢起身;

5,、 體質(zhì)虛弱的老年人洗浴時(shí)最好有專人陪伴，以便發(fā)生不測(cè)后能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并得到救治,。