國慶假期不知不覺中即將畫上句號,，大部分人很快就要正式投入到學(xué)習(xí),、工作當(dāng)中,。也許還有些人覺得假期沒有休息夠,，沒心情上班，甚至還有茶飯不思,、身心俱疲等狀況,，其實，這就是所謂的“節(jié)后綜合征”,，馬上回歸工作的你,，也有過這種情況嗎？如何擺脫“節(jié)后綜合征”,，四個小貼士助你盡快“滿血復(fù)活”,。（10月8日新華網(wǎng)）

國慶中秋八天“超級假期”，不少人盡情地“嗨”了一把,，或回家與親人團(tuán)圓,，或出游飽覽祖國風(fēng)光，或與故友把酒言歡,，抑或宅在家中做喜歡做的事,。轉(zhuǎn)眼長假結(jié)束上班節(jié)奏重啟，難免有人感到不適應(yīng),，也就是被所謂“節(jié)后綜合征”,、“假期綜合征”所困擾,，如何精神飽滿地迅速進(jìn)入“狀態(tài)”,，往往成為后長假時期老生常談的熱點話題,。

每當(dāng)假期接近尾聲，有關(guān)專家,、新聞媒體都會做出善意提醒,，針對那些較有代表性的癥狀開出相應(yīng)的“解藥”，是否管用當(dāng)然還要因人而異,，更有一個能否“遵醫(yī)囑”的問題,，而逢長假必出現(xiàn)“假期綜合征”，其實清楚地說明預(yù)防和紓解之道關(guān)鍵還是在于自我調(diào)適,，不必也不該總坐等別人提醒和支招,，說到底要從“心”開始，主動收心,。

長假來臨大家內(nèi)心的興奮勁兒自然不用說，放飛心情“過把癮”的沖動也不難理解,，不過假期如何安排,，每個人都應(yīng)該有自己的規(guī)劃，把握分寸,、張弛有致,，也是一個不可或缺的考量。自主調(diào)節(jié),、自我緩沖,，防止出現(xiàn)“假期綜合征”，既考驗自控能力,，也是一種生活智慧,，做有心人才能做生活的主宰，不至于總被生活牽著鼻子走,。

生物鐘被打亂,，飲食上的失衡，等等,，固然不排除長假因素所致,，有關(guān)緩解對策自然也有一定功效，但節(jié)后上班精神狀態(tài),，關(guān)鍵還是取決于我們自己內(nèi)心的定力,。倘或還對假日生活戀戀不舍，不愿意回到忙忙碌碌的現(xiàn)實,，甚而潛意識里給自己找節(jié)日玩得累之類藉口,，提不起精神也就不足為奇,，恨不能天天長假，既不現(xiàn)實更不可能,。

假期結(jié)束就該“收心”,。假期了卻了團(tuán)圓的念想，釋放了工作的壓力,，享受了生活的樂趣,，上班后不但要收心，還應(yīng)該熱情更高,、動力更大,、干勁更足，沒有任何萎靡,、懈怠的借口,，更別試圖讓別人來給自己治愈“假日病”。