推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科

主要功效：清熱解暑,，生津開(kāi)胃

推薦人群：夏日長(zhǎng)時(shí)間戶外暴曬的人群,。

材料：新鮮檸檬 3片,，豆腐 1塊（約150g），魚(yú)肉片100g,，生姜數(shù)片（2~3人量）,。

烹調(diào)方法：鮮檸檬洗凈切片,，豆腐洗凈,，魚(yú)肉片盡量起干凈魚(yú)骨,，生姜洗凈切片。把生姜和豆腐先放入湯鍋中,，加入水1500ml,，滾10分鐘后,，再加入魚(yú)片和檸檬片，煮熟即可,，加鹽調(diào)味,。

湯品點(diǎn)評(píng)：

夏日最適合的就是一些清爽的湯水，所以用的肉不能大量,，而且不能過(guò)多的油脂,。這樣才能在悶熱的天氣中送去一絲清風(fēng)。這個(gè)湯適合放涼一點(diǎn)再喝,。因?yàn)楫?dāng)中的檸檬在熱水中味道會(huì)比較酸,，如果稍放涼了，清香的味道也出來(lái)了,，味道也沒(méi)那么酸?？赡軙?huì)有人問(wèn),，這么酸的湯有胃病的人能不能喝。其實(shí)平常的濃肉湯更能引起胃酸分泌增多,，這區(qū)區(qū)3片的檸檬片放在一大鍋湯中,，對(duì)胃部的刺激也不算很大。況且,，檸檬中的檸檬酸還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,，對(duì)于消化、吸收功能不好的人來(lái)說(shuō)還是一件好事,。而且整個(gè)湯的材料都是非常好消化吸收的,，所以不用太擔(dān)心。另外我們也加了生姜片,，能中和豆腐的涼性,，夏日消暑不忘固護(hù)陽(yáng)氣。