進入五月,，雪域西藏暖風和煦,、陽光溫暖,，茂盛的綠植源源不斷地釋放著氧氣,。生活在“離天最近的地方”的民眾，無論男女老少,，已紛紛走上運動場,、健身房，雪域高原“全民健身”模式已開啟,。

“平時上班坐得時間太久,，今年這家健身房剛開我就來了，練練瑜伽,、上上健身課,，覺得運動以后整個人精神多了。”拉薩市民李亞告訴記者：“以前很少注意運動,，現在身邊跑步,、健身的人越來越多，我也被感染了,，慢慢覺得這才是正常的生活方式,，年輕人要有年輕人的樣子！”

每天早上都會到公園做運動器械的尼瑪多吉,，雖已73歲高齡，但依舊有著一身健壯的肌肉,，面色紅潤,。尼瑪多吉說，自己年輕的時候有90多公斤,，肥胖給自己帶來了不少疾病,。從60歲開始，尼瑪多吉開始注重鍛煉,，“只要開始就不晚,，現在我還帶著我的子女、孫子們一起鍛煉,，全家人的生活方式都被我改變了,。”

西藏地處平均海拔超過4000米的青藏高原,，高海拔,、低氧量曾令西藏民眾談運動色變。但西藏民眾對身體健康的關注度逐年提高,，對科學的運動方式逐漸接受,，西藏官方近年來也加強了對全民健身運動的支持。

2016年,，西藏出臺《西藏自治區(qū)全民健身實施計劃（2016－2020年）》,，對全民健身作出了有步驟的規(guī)劃。目前,，西藏共有國家級社區(qū)體育俱樂部4個,，全民健身站點86個，單項體育協會組織15個,，15個縣級全民活動中心,、7市（地）體育場維修改造、西藏民族傳統體育訓練基地已竣工并交付使用,。

針對高原環(huán)境究竟是否適合運動的問題,，西藏卓瑪醫(yī)院內科主治醫(yī)師溫以強表示，高原缺氧環(huán)境不適合高強度的運動，尤其身體有疾病的人群應特別注意,。但對于大多數健康人群,，養(yǎng)成規(guī)律適量的運動習慣大有裨益，有助于身體機能適應高原環(huán)境,。

為適應西藏民眾的運動傳統,，西藏正在加大民族特色體育項目的挖掘、普及力度,。目前,，西藏已打造“當吉仁”賽馬會、那曲羌塘恰青賽馬藝術節(jié),、日喀則白朗斗牛節(jié)等一批傳統民族體育賽事,。

西藏體育局副局長張新表示，近幾年西藏體育工作步入快車道,，計劃到2020年,，全區(qū)每周參加一次體育活動的人數達150萬人以上，經常參加體育活動的達100萬人以上,?！鞍l(fā)展全民健身運動，就是讓大家轉變觀念,，提高對體育的認識,。”