原標(biāo)題：晴朗微風(fēng) 外出防寒

北京晨報(bào)訊(記者 王海亮)昨天,，京城市民結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)體會(huì)了一把大寒的威力,，南郊觀象臺(tái)最高溫艱難爬上冰點(diǎn),，為0.1℃，北風(fēng)狂吹,，在戶外凍手凍臉凍腳，有市民說“出門待了10分鐘整個(gè)人全木了”,。至于昨晨的最低溫,，僅有-9.4℃,，再創(chuàng)今年入冬以來新低。好嘛,，到了1月底了,，這個(gè)冬天終于開始“發(fā)威”了。

昨天白天,，雖然南郊觀象臺(tái)最高溫勉強(qiáng)越過冰點(diǎn),，但實(shí)際上大部分時(shí)間氣溫都在0℃以下，沒有戴手套出門的朋友,，可能感覺手不是自己的了,。昨夜風(fēng)力減小，今明兩天都是晴空陪伴,，氣溫依然低迷,，夜間最低溫有望再創(chuàng)今年入冬新低——今夜明晨最低溫預(yù)報(bào)僅有-10℃。

市氣象臺(tái)預(yù)計(jì),，到過年前,，京城天氣都不錯(cuò)，主旋律是晴冷,，藍(lán)天將很“賞臉”地一直上崗,。從24日開始，氣溫就會(huì)緩緩上升了,，白天最高溫有望復(fù)蘇到3-4℃,，夜間最低溫也會(huì)從這兩天的動(dòng)輒-8℃、-9℃回升到-4到-5℃,。也就是說,，過年那幾天，會(huì)比這兩天暖和不少,。 

中央氣象臺(tái)預(yù)報(bào),，1月下旬華北地區(qū)氣溫起伏較大，昨天到今天,、26-27日及旬末將先后有3股冷空氣影響中東部地區(qū),。旬初的這一場冷空氣，我們已經(jīng)深切地感受到了,。

大寒節(jié)氣意味著積雪冰封,、萬物閉藏，養(yǎng)生專家建議市民,，此時(shí)節(jié),，飲食上要注意早晨喝熱粥，晚飯多節(jié)食,，忌食生冷,；起居上要注意“早臥遲起”,，在家經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，以提神醒腦,。這兩天北風(fēng)不斷,，有冬季鍛煉習(xí)慣的朋友，要注意跑步時(shí)不能和大風(fēng)正面“交鋒”,，應(yīng)適當(dāng)減速,，否則能量將被無意義地消耗掉，還達(dá)不到運(yùn)動(dòng)健身的效果,。