我們都知道,，有規(guī)律的體育鍛煉有益健康,，比如能夠控制體重,、增強心臟,、骨質(zhì)和肌肉健康,，并且降低患病風險等。近日,，美國加利福尼亞大學圣地亞哥醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn),，僅參加一段適度鍛煉似乎就能夠帶來抗炎效果，相關研究對于開發(fā)新型干預措施來抵御慢性疾病,，比如關節(jié)炎,、纖維肌痛、肥胖等疾病提供了新的線索,。

研究者指出,，進行20分鐘的適度鍛煉或許就能夠刺激機體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗炎性的細胞反應；當我們每次鍛煉時都會在一定水平上對機體帶來好處,，其中就包括在免疫細胞水平上,，如今研究者發(fā)現(xiàn)適度鍛煉會帶來抗炎性效益，但闡明這種抗炎性效應產(chǎn)生的機制對于有效增加機體健康的效益顯得尤為關鍵,。

在鍛煉期間,，大腦和交感神經(jīng)系統(tǒng)往往會被激活來促進機體運轉，交感神經(jīng)系統(tǒng)能夠加速心率并且提高血壓,；諸如腎上腺素和去甲腎上腺素等激素就會釋放進入血液,，從而激活免疫細胞擁有的腎上腺素能受體的活性。鍛煉期間這種激活過程能夠產(chǎn)生一定的免疫反應,，包括產(chǎn)生許多細胞因子,，而其中一種名為TNF的局部和系統(tǒng)炎性關鍵調(diào)節(jié)子就能夠幫助激活機體的免疫反應。

炎性是機體免疫反應中至關重要的一部分,，其是機體應對損傷后嘗試自我修復的一種表現(xiàn)形式,，比如幫助機體抵御外來入侵者，如病毒和細菌感染等,，同時還會幫助修復損傷的組織,；然而慢性感染往往會引發(fā)多種嚴重的疾病發(fā)生，比如糖尿病,、乳糜瀉,、肥胖等疾病。最后研究者指出,，慢性炎性疾病患者往往需要咨詢臨床醫(yī)師來制定合適的治療體系,，但如今我們發(fā)現(xiàn)鍛煉也是一種抵御炎癥發(fā)生的方式。

（許新編譯）