有一句健康的口號也一直喊得響亮——關(guān)愛女性卵巢,，從禁止熬夜開始,。熬夜和卵巢癌真的有關(guān)系嗎,，熬夜又有什么危害,？

今天，我們請來了浙醫(yī)二院婦科主任鄭偉,、浙江省腫瘤醫(yī)院腫瘤研究所研究員蘇丹,、杭州市第七人民醫(yī)院睡眠科的主治醫(yī)師劉文娟、杭州市中醫(yī)院中醫(yī)婦科專家何嘉琳和中醫(yī)師陳海玲,，從中西醫(yī)不同的角度來說說這件事,。

網(wǎng)傳：熬夜提高卵巢癌發(fā)病率

專家：小樣本調(diào)查沒說服力

熬夜與卵巢到底有什么關(guān)系的話題最近火起來，是因為網(wǎng)傳有這樣一份數(shù)據(jù)——

美國西雅圖弗列德·哈金森癌癥研究中心的研究人員對1101名晚期卵巢癌患者,、389早期卵巢癌患者以及1832名沒有患卵巢癌的女性進行了研究,。調(diào)查結(jié)果顯示，1/4的晚期卵巢癌患者和1/3的早期卵巢癌患者表示工作期間曾有持續(xù)2—3年時間經(jīng)常熬夜,、上夜班等,，而未患病組中僅有1/5的人表示上夜班頻率較高。進一步統(tǒng)計發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風(fēng)險增加49%,，患晚期卵巢癌的風(fēng)險高24%，且在50歲以上的女性中更顯著,。

這份報告到底有多少可信度,？

“對于這樣的小樣本研究調(diào)查，得出的結(jié)果是沒有說服力的,?！编崅ナ紫葦[出觀點，他認為熬夜會增加卵巢癌的概率,，這說法沒有直接的科學(xué)根據(jù),。

他覺得，從理論上來說,，熬夜會對人體的免疫系統(tǒng)造成影響,，而機體的免疫系統(tǒng)與腫瘤的關(guān)系非常密切,，從而推斷出“熬夜提高了腫瘤的發(fā)生概率”。

這樣的推理看似一氣呵成,，卻只是推測而已,。“目前除了宮頸癌的病因是明確的,，其他癌癥的病因和環(huán)境,、遺傳、基因突變都有關(guān)系,，熬夜在其中產(chǎn)生了多大的影響,，真的不好說?！编崅ソ釉\過最年輕的卵巢癌患者是一名只有6個月大的女嬰?！斑@說明什么,？癌癥有時候發(fā)生得就這么不明不白?！?/p>

他不贊成這樣的推測,，“像我們醫(yī)生經(jīng)常值夜班，還有其他很多職業(yè)都需要熬夜,，千萬不能危言聳聽,。”

多懂一點：

一般來說,，70%的人發(fā)現(xiàn)患卵巢癌時,，已屬于晚期，“卵巢癌前期的征兆,，是隱隱的腹痛,、腹脹。但這種表現(xiàn)是很常見,，很多人不會在意,。如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)改變，那已經(jīng)屬于后期了,。有些人發(fā)現(xiàn)自己腹圍增大了,，會自認為變胖了，說不定就是因為生了病,?！编崅フf，最好的預(yù)防,，就是每年體檢婦科B超千萬要做,。

最佳睡眠時間

是晚上10點到早上6點半

那么熬夜和卵巢癌一點關(guān)系都沒有嗎,？

蘇丹認為，熬夜不能說是“絕對因素”,，但是一個非常明顯的“危險因素”,。“免疫系統(tǒng)的平衡被打亂,，連感冒都會變得頻繁,，腫瘤的發(fā)生風(fēng)險會有一些提高?！辈贿^,，目前還沒有看到文獻能夠支持熬夜和卵巢癌的關(guān)系。

“熬夜和卵巢癌或者是其他疾病,，雖說沒有必然關(guān)系,，但是這個關(guān)系肯定存在，可大可小,?！眲⑽木暾f。

睡眠對人體有多重要,？人體在睡眠中能夠進行自我休息和自我恢復(fù),。為什么會有美容覺？是因為皮膚在夜里在進行抗氧化損傷功能的恢復(fù),。自身免疫系統(tǒng)也在修復(fù),，刺激淋巴功能。

最好的睡眠時間是晚上10點到早上6點半,。如果沒有在這個時間段里進入睡眠,，神經(jīng)內(nèi)分泌、神經(jīng)激素都會受影響,，原本分泌較多的褪黑素等激素都得不到理想的狀態(tài),，自然會破壞整個機體系統(tǒng)。惡性腫瘤(乳腺癌,、宮頸癌等),、高血壓、胃腸道疾病,，甚至是情緒病的發(fā)生,，可能會隨之而來。

有人反問：我只要保證睡眠時間達到8小時,，只是把入眠時間推遲,，這不就可以了嗎？

“這是不一樣的,，晚上10點到凌晨1點,，就是激素代謝分泌的時間,，人類發(fā)展這么長時間，已經(jīng)固定在這個點了,。最好的時間段里,，讓身體、大腦安定下來,，好好放松才是正確的做法,。再說，白天補覺的質(zhì)量沒辦法和晚上比,。所以熬夜的人白天總是沒精神,。”劉文娟解釋,。

事實上,，很多人睡眠時間是不夠的。睡眠不足,，容易記憶力下降,，思維紊亂、視力下降,、口齒不清、肥胖等,。

多懂一點：

如果晚上沒睡好,，補救的方法是午間小睡，半小時以內(nèi)就夠了,，“時間千萬不能太長,，否則晚上容易睡不著，就會打破睡眠結(jié)構(gòu),?！?/p>

另外，熬夜分為主動和被動,。難得加班屬于被動,，睡前玩手機、看電視都屬于主動,?！艾F(xiàn)在很多人都不會把床當(dāng)做純睡覺的地方，而變成了娛樂場所,，在床上玩手機,、看書、看電視,。在我們看來,，人和床必須建立單一聯(lián)系,，就是睡覺?！?/p>

中醫(yī)表示熬夜其實是消耗精血

容易讓卵巢早衰

從中醫(yī)來看,，熬夜的壞處更加明顯。

“人體講究陰陽,，熬夜其實就是打破了陰陽平衡,，在消耗精血，怎么補都補不回來,。脫發(fā),、皮膚干枯、月經(jīng)紊亂,、卵巢功能下降,，都是有影響的。那么,，卵巢癌就不是不可能發(fā)生的疾病,。”陳海玲說,。

何嘉琳本人睡覺,，晚上都不會超過11點，即使年三十也不例外,?！霸谥嗅t(yī)里，我們不講癌癥,。但是睡得太晚,，容易卵巢早衰?！?/p>

女子以陰血為主,，作息不規(guī)律，工作壓力太大,，時常熬夜,，時間久了會耗精傷血，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),。卵巢早衰,，甚至連生孩子也成了問題。

40歲以前絕經(jīng)就是卵巢早衰的信號,。近年來,，女性卵巢早衰發(fā)病率逐年上升，這與晚上熬夜,、工作壓力太大不無關(guān)系,。卵巢儲備功能下降是指卵巢內(nèi)可受精的卵母細胞數(shù)量減少,，女性生育能力下降。卵巢儲備功能下降,，正是卵巢早衰的早期警告,。

何嘉琳說，多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產(chǎn)生,，而且時間一般在晚上10點到凌晨6點,。這段時間如果老是不睡，這些性激素自然沒辦法產(chǎn)生,。很多人覺得年輕熬一熬沒問題,，殊不知，表面上看外貌,、器官沒出問題,，但內(nèi)里早已悄悄老去。一般來講,，30多歲的小夫妻來看不孕不育,，如果沒有其他身體上的毛病，何嘉琳都建議他們無需服用中藥,，“改掉熬夜等不良生活習(xí)慣就可能懷上”,。

多懂一點：

保養(yǎng)卵巢并不難?！皠谝萁Y(jié)合,、按時作息、不熬夜,、保持心情舒暢,、保證飲食均衡,，而雞蛋的蛋黃,，更是營養(yǎng)卵巢的最經(jīng)濟食品?！焙渭瘟照f,。