偏頭痛是臨床最常見的原發(fā)性頭痛類型，臨床以發(fā)作性中重度,、搏動樣頭痛為主要表現(xiàn),，頭痛多為偏側(cè)，持續(xù)時間較長,，可伴有惡心,、嘔吐，光,、聲刺激均可加重頭痛,，安靜環(huán)境、休息可緩解頭痛,。那么,，一旦偏頭痛犯了，要如何緩解呢,？日常生活中又有哪些治療偏頭痛的食療法呢,？

偏頭痛又犯了？ 學(xué)會按摩這幾大穴位可輕松趕走它

▲按摩這些穴位 偏頭痛犯了不再怕

在中醫(yī)理論上,，偏頭痛被認(rèn)為屬于“頭痛”,、“頭風(fēng)”、“厥頭痛”等范疇,。從古至今,，各個醫(yī)家對偏頭痛的發(fā)病原因皆認(rèn)為主要在感受外邪、情志內(nèi)傷,、飲食不節(jié),、久病致瘀的基礎(chǔ)上造成肝,、脾、腎等臟腑功能失調(diào),，風(fēng)襲腦絡(luò),，痰濁阻滯，瘀血阻絡(luò)所引起,。以下幾大穴位可以幫助緩解偏頭痛,。

風(fēng)池穴

位置：位于頸部，枕骨之下,，與風(fēng)府相平,，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

按揉方法：雙手食,、中兩指伸直并攏,，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同時揉按1至3分鐘,，以患者頭痛有明顯減輕為度,。

太陽穴

位置：位于耳廓前面，前額兩側(cè),，外眼角延長線的上方,，兩眉梢后凹陷處。

按揉方法：雙手食,、中兩指伸直并攏,，以指腹同時按揉左右穴位，每次1至3分鐘,，以患者頭痛有明顯減輕為度,。

合谷穴

位置：以右手拇指內(nèi)側(cè)(第一個指骨關(guān)節(jié))橫紋，對準(zhǔn)左手虎口(拇指食指之間的指蹼緣上),，右手拇指下壓所按之處即是,。

按揉方法：在按揉時，兩手可以交替按摩,，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次,。按壓需要有一定的強度,，以穴位下出現(xiàn)酸、麻,、脹的感覺為宜,。注意：體質(zhì)較差的人，不宜進(jìn)行較強的刺激。孕婦忌按摩合谷穴,。

率谷穴

位置：位于頭部,，當(dāng)耳尖直上1.5寸。

按揉方法：分別以兩手中指指腹按壓在穴位上,，按10至15分鐘,，以患者頭痛有明顯減輕為度。

百會穴

位置：位于頭部,，頭頂中心區(qū),，兩耳尖直上連線中點。

按揉方法：用右手叩擊百會穴,，每次10下,，緩解偏頭痛。

▲食療緩解偏頭痛 健康營養(yǎng)又安全

山藥枸杞燉豬腦

原材料：取懷山藥30克,，枸杞30克,，豬腦1只，黃酒,、精鹽少許。

制作方法：將豬腦浸于碗中,，撕去筋膜備用,，再將懷山藥、枸杞分別用清水洗凈,，與豬腦一起放入鍋里,，加水適量，燉兩小時后,，加黃酒,、精鹽，再燉10分鐘即可,。

功效：此湯具有滋養(yǎng)肝腎,、補中益血之功，適用于偏頭痛之血虛為主者,。

菊花粥

原材料：取菊花末15克,，粳米100克。

制作方法：先用淘洗后的粳米煮粥,，待粥將成時,，調(diào)入菊花末稍煮一二沸即可。

功效：此粥具有清肝火,、散風(fēng)熱之功,，適用于肝火所致偏頭痛，證見心煩易怒面紅者。

芹菜粥

原材料：取連根芹菜12克,，粳米250克,。

制作方法：將粳米淘洗后煮成粥，加芹菜（連根洗凈切碎）再煮沸即可,。

功效：此粥具有清熱止痛之功,，適用于肝火所致偏頭痛者。