如今社會發(fā)展迅速,，男人壓力加大,，隨之而來的男性疾病,，什么陽痿,，早泄,，性功能障礙隨著而來,，在日常飲食中有很多食品都有補腎壯陽的作用,，希望自己充滿活力的男性不妨一試,。

第一道：豬腎1對剖開,，將核桃仁10克,，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中,，縫好切口,，煮熟食用。

第二道：羊肉150克,，淮山藥120克,，肉蓯蓉100克，菟絲子150克,，核桃仁150克,，蔥白10根，粳米適量做湯食,。

第三道：羊腎1對,，肉蓯蓉12克，枸杞10克,，巴戟8克,，熟地10克，同燉熟,，棄藥渣,，食肉飲湯，每日1次,。

第四道：鹿肉50克,，加枸杞子，何首烏適量共燉,，棄藥渣,，食肉飲湯。

第五道：狗鞭10克,，煎服,，每晚1次。

第六道：狗肉250克,，黑豆50克,，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖,，共煮熟食用,。

第七道：公雞1只，去腸雜,，切碎,，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克,，隔水蒸熟食用,。

第八道：麻雀2只,，去毛及骨臟,，加菟絲子，枸杞子各25克,，共煮熟,，棄藥渣，食肉飲湯,。

第九道：韭菜子,，菟絲子，五味子,，女貞子,，覆盆子，枸杞子各等份,，共研細末,，每次10克，每日2次,，溫開水送服,。

第十道：豬腎1個，淮山藥,，枸杞子各15克,，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi),，加水適量煲湯,，吃肉飲湯。

三種食物效果超過偉哥

一般男性的那事不行的時候,，第一個想到的就是“偉哥”,，但是藥三分毒，常吃肯定是是有風險的,。那么說,，有什么可以取代“偉哥”的作用呢？有以下三個食物,，常吃可以超過“偉哥”的功效,。

1、 海藻類

海藻含藻膠酸,、甘露醇,、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜,、牡蠣等生長于海藻間的貝類海鮮食品,，均具有補虛益精、溫腎散寒的功效,，也是滋陰平肝的營養(yǎng)食品,。對防治腎功能虛損，陽痿,、早泄,、精力不足、婦女陰虛白帶,，最為有效,。

2、 堅果類

維生素E與生育有關(guān),，故又稱生育酚,。維生素E可通過垂體前葉分泌促性腺激素而調(diào)節(jié)性功能。堅果含有豐富的維生素E,，有促進性興奮作用,。在常飲酒精飲料及口服避孕藥、阿司匹林等藥物時,，都會增加機體對維生素E的需要,，所以應注意補充。另外,，堅果種仁含有蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物,、糖類,、果酸、可食纖維素,、維生素C,、胡蘿卜素及各種微量礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有滋養(yǎng),、保健功效,，多食有益。

3,、 麥芽油

麥芽油是許多營養(yǎng)品的重要組成成分,，有助于提高人體耐力、體力,、精力,。麥芽油中含有一種叫二十八（烷）醇的物質(zhì)，研究表明，二十八（烷）醇能將食物儲存的能量轉(zhuǎn)化為生物能,，從而加強肌肉的力量,、耐力和活力。二十八（烷）醇還能提高服用者的生育力和精子產(chǎn)量,。麥芽油還富含不飽和脂肪酸,，有抗氧化活性，所以被譽為天然維生素E,。