練書法可以修身養(yǎng)性,。因此，很多老人退休在家之后每日與筆墨紙硯為伴，醉心其中。不僅如此，書法對一個人的性格會產生潛移默化的影響,，比如，如果性格偏內向，就可以嘗試多練行草,，而外向的老人不妨多臨摹正楷,。

書法是文字藝術，是人心靈外化的一種形式,，是一種通過實踐而物化了的心理活動,。我國著名的書法家中，雄渾大度的顏體字是與顏真卿剛直忠義的性格 相維系,；張旭,、懷素的草書龍飛鳳舞、氣勢非凡,，與他們性情曠達相對應,。不難看出，書法體現(xiàn)著書寫者的人格氣質,，在一定程度上反映了一個人心理,、生理的特征 及性格特點。反過來,，書法也在一定程度上影響著書寫人的性格特征,，筆跡的動勢、筆畫的力度,、速度,、斜度、斷連,、呼應,。各種結構形態(tài)、章法特點的綜合關系 等,，都在潛移默化地影響著個人的性格,，并可以使書寫人通過相應調整，改善自我個性,。行草龍飛鳳舞,，狂亂不羈，如果性格內向的老人堅持練習,，有助于釋放內心 情緒,，開闊心胸，使性格外向豁達,；而正楷筆畫平直,，字體方正，練習時需要凝神靜氣,，性格焦躁的老人應多多練習,，時日長久則有助于收斂心性，令性格趨于安 靜,。

無論練習何種書法,，一定要注意練習時的姿勢,，這樣才更有益于身心，要兩腳平開與肩寬,，松腰寬肩,，含胸拔背，兩手自然放平,，左手按紙成弧形,，右手 拿筆，體態(tài)要輕松自然,，有利于全身肌肉放松,，陶冶性情。另外,，要注意呼吸自如,、深長而均勻，不要屏氣或有意識抑制呼吸,?？傊瑘猿置刻炀氉?，潛心研習,，積 以時日，自然會促進身心健康,。