濕熱體質(zhì)的患者容易長(zhǎng)痘,、煩躁，精神狀態(tài)也不好,，那么,，濕熱體質(zhì)該如何調(diào)理？濕熱體質(zhì)吃什么好呢,？先來(lái)看看濕熱體質(zhì)的原因,。

濕熱體質(zhì)的原因

嗜煙酒、常熬夜

日久會(huì)出現(xiàn)牙齒黑,，舌苔黃膩,，滿嘴口氣，身上味道也大,。長(zhǎng)期帶下色黃,，下體異味很大，白帶多黃,。

滋補(bǔ)不當(dāng)

如吃很多銀耳,、燕窩、冬蟲夏草,、烏雞白鳳丸等,，滋補(bǔ)不當(dāng)，滋補(bǔ)過(guò)度會(huì)催生或者加重濕熱體質(zhì),。

肝郁氣滯

長(zhǎng)期情緒壓抑,，借酒澆愁。

環(huán)境

長(zhǎng)期生活在濕熱環(huán)境,，如廣東,。亞健康狀態(tài)多見(jiàn)濕熱體質(zhì)。

濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

第一：調(diào)節(jié)精神

想要緩解濕熱體質(zhì),，其實(shí)最重要的就是要調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài),。一般情況下,，濕熱體質(zhì)的患者精神都會(huì)比較暴躁或者是煩悶,，或者是經(jīng)常發(fā)怒。所以說(shuō),，日常生活中我們一定要保持心態(tài)的穩(wěn)定,，然后多聽(tīng)一些具有舒緩精神作用的音樂(lè)，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),。

第二：養(yǎng)成科學(xué)生活習(xí)慣

想要更好的調(diào)節(jié)還有改善濕熱體質(zhì),，那么一定要養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)的生活習(xí)慣,，因?yàn)闈駸狍w質(zhì)主要就是由于濕熱在體內(nèi)郁結(jié)所引起的，所以調(diào)節(jié)的時(shí)候一定要有耐心,。在平時(shí)最好不要養(yǎng)成熬夜的壞習(xí)慣,，也不能夠令自己的精神還有身體過(guò)于疲勞。除此之外,，還需要保持自己的大便以及小便通暢,，這樣能夠更好的防治體內(nèi)出現(xiàn)濕熱郁結(jié)的情況。

除此之外,，還需要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，這是因?yàn)闈駸狍w質(zhì)的患者出現(xiàn)痤瘡、皮蘚的可能性比較高,，而注意個(gè)人衛(wèi)生能夠更好的預(yù)防皮膚病出現(xiàn)的可能,。另外，個(gè)人的居住環(huán)境也要做好通風(fēng)供暖工作,，這樣不僅能夠令居住的更加舒服,，身體也會(huì)感覺(jué)到舒爽。對(duì)于一些生活中的不良生活習(xí)慣,，一定要避免,，例如抽煙還有喝酒都要戒除。

第三：經(jīng)絡(luò)調(diào)理

老中醫(yī)建議,，如果是濕熱體質(zhì)的患者,，在平時(shí)可以多進(jìn)行一些經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)的工作，常見(jiàn)的就有拔罐或者是刮痧,，這些都能很好的改善體內(nèi)濕熱郁結(jié)的情況,，對(duì)于小便發(fā)黃還有心情煩悶具有很好的治療作用。另外,，由于精神煩躁不安會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的情況,，并且全身的肌肉也會(huì)感覺(jué)到酸痛，特別是頸椎部分的肌肉更是明顯,，這個(gè)時(shí)候刮痧還有拔罐就顯得非常的重要,。

很多濕熱體質(zhì)的患者在拔罐還有刮痧之后感覺(jué)渾身非常的舒服以及輕松，就像去掉了一個(gè)巨大的包袱,。這個(gè)時(shí)候可以經(jīng)常使用這些方法來(lái)改善體質(zhì),，甚至不需要吃藥就可以。

第四：運(yùn)動(dòng)調(diào)理

如果出現(xiàn)了濕熱體質(zhì),，那么平時(shí)就一定要做好清濁以及祛濕的工作,。這個(gè)時(shí)候可以進(jìn)行一些強(qiáng)度或者是運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)，常見(jiàn)的就有爬山,、游泳,、武術(shù)已經(jīng)中長(zhǎng)跑等,，這樣不僅能夠更好的消除身體中多余的熱量，同時(shí)還能夠排出多余的水分,，起到清熱除濕的工作,。健康專家告訴我們，想要達(dá)到清熱除濕的目的,，那么最好能將力量還有中長(zhǎng)跑結(jié)合起來(lái)一定鍛煉,，這樣效果更佳。

第五：藥物調(diào)理

濕熱其實(shí)是屬于一種疾病,，所以想要令身體快速恢復(fù)健康,，吃藥是非常有必要的。從臨床方面來(lái)看,，濕熱可以分為很多種類型,，是濕氣更重還是熱更重，或者是兩相持平,，這都是需要弄清楚的,。如果是想要進(jìn)行化濕的工作，那么可以服用一些薏苡仁,、杏仁,、滑石、茅根還有生甘草等,；如果是以清熱作為主要的工作,，那么可以選擇服用一些紫地丁、黃岑,、蒲公英,、金銀花還有黃連、野菊花等,。