近些年來，抑郁癥有遞增的趨勢,，這是高校心理咨詢中心工作者的普遍感受,。但僅靠一個學(xué)校的不完整統(tǒng)計，得出“智識高,、求勝心強(qiáng)的大學(xué)生，已然成為抑郁癥高發(fā)人群”這樣的結(jié)論有失草率,。

近日,，媒體關(guān)于某知名高校40名學(xué)生確診抑郁癥的文章在網(wǎng)絡(luò)上蔓延，如同一石激起千層浪,。抑郁癥,，出現(xiàn)在一個經(jīng)濟(jì)連續(xù)高速增長20年的社會中，在一群被認(rèn)為充滿活力,、激情,、高智商的大學(xué)生群體中,，顯得尤為扎眼。

關(guān)于這篇抑郁癥的報道,，媒體似乎很想販賣一個觀點：“智識高,、求勝心強(qiáng)的大學(xué)生，已然成為抑郁癥高發(fā)人群”,?？墒牵晕⒕哂幸恍┛茖W(xué)常識的人都知道,，大學(xué)生是不是抑郁癥的高發(fā)人群,，最起碼要有兩組數(shù)據(jù)：大學(xué)生的抑郁癥發(fā)生率，普通社會青年群體抑郁癥發(fā)生率,。僅靠一個學(xué)校的不完整統(tǒng)計,，得出這樣的結(jié)論有失草率。

密歇根大學(xué)抑郁癥研究中心認(rèn)為,，抑郁癥有三個基本的特點：其一,，抑郁癥是一種真實的疾病，對大腦會產(chǎn)生影響,；其二,，抑郁癥是一種嚴(yán)重且常見的狀態(tài)；其三,，抑郁癥不分性別,、年齡、社會經(jīng)濟(jì)地位,。

近些年來,，抑郁癥有遞增的趨勢，這是高校心理咨詢中心工作者的普遍感受,。本文限于篇幅,，不打算深入分析其中的原因。就引發(fā)抑郁癥的原因而言,，也沒有定論,，學(xué)界通常認(rèn)為，基因,、激素水平改變,、特定的疾病、壓力,、哀傷,、物質(zhì)濫用等因素，其中任何一種或幾種因素的結(jié)合都可以導(dǎo)致抑郁癥,。

需要厘清的是,，抑郁和抑郁癥是不同的。抑郁,，指情緒低落,，這是人人都會經(jīng)歷和體驗的感受。抑郁癥的確診有嚴(yán)格的診斷標(biāo)準(zhǔn),，包括兩周以上的病程等,。所以，不要隨意在網(wǎng)絡(luò)上為自己做“抑郁癥”的診斷,，還是要通過正規(guī)途徑尋求專業(yè)的幫助,。

還需知道，絕大多數(shù)的抑郁癥是可以完全治愈的,。即便如此,，預(yù)防仍然勝過治療。如何預(yù)防抑郁癥,？根據(jù)我在高校咨詢中心工作的經(jīng)驗,，我認(rèn)為可以從三個方面預(yù)防。

在身體層面上,，要注意鍛煉,。每周三次30分鐘以上的運(yùn)動，可以將血液中壓力激素（可的松）的含量維持在健康的水平,?！秴问洗呵铩分杏幸欢卧挘盒尾粍觿t精不流，精不流則氣郁,。規(guī)律的身體運(yùn)動,，對預(yù)防抑郁和改善情緒很有作用。被診斷有抑郁癥的大學(xué)生,，大都不愛運(yùn)動,。所以，養(yǎng)身靠動,，養(yǎng)心靠靜,，人生要動靜結(jié)合。

在精神層面,，要有追求,，活出生命的意義。感受不到生命的價值,，便很容易被挫折擊垮,。無論經(jīng)歷如何的困頓，都不忘彈彈琴唱唱歌,，保持積極的心態(tài),。積極心理學(xué)認(rèn)為，意義感的獲得,，在于為超越自我之外的目標(biāo)服務(wù),。一個人如果只想著自己，在精神層面上,，將很難體驗到意義,，心理便可能脆弱不堪。

抑郁癥本身并不可怕,，對待抑郁癥,，需要科學(xué)的態(tài)度，理性的認(rèn)識,，積極的預(yù)防,。可以說,，關(guān)注精神衛(wèi)生和心理健康,，是物質(zhì)生活富足之后，社會心理的普遍需要,。