新華社天津５月４日電（記者周潤(rùn)?。八臅r(shí)天氣促相催,，一夜薰風(fēng)帶暑來(lái),?！薄吨袊?guó)天文年歷》顯示,，５月５日９時(shí)４２分將迎來(lái)“立夏”節(jié)氣,。專(zhuān)家提醒說(shuō),，此時(shí)節(jié),，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱,，公眾應(yīng)當(dāng)舒展心情,，保持安閑的心志，以免狂喜,、暴怒傷及心陽(yáng),。

習(xí)慣上，人們將立夏作為夏季的開(kāi)始,。此時(shí)氣溫顯著升高,，全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在１８－２０℃上下，正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節(jié),。

立夏過(guò)后,，溫度逐漸攀升，人們會(huì)覺(jué)得煩躁上火,，食欲也會(huì)有所下降,。“夏季與心氣相通，有利于心臟的生理活動(dòng),，因此,，要順應(yīng)節(jié)氣的這種變化，保養(yǎng)心臟,?！碧旖蛑嗅t(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲說(shuō)。

她建議,，為了加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng),，人們要順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)奏,，保證充足睡眠,。

“每天盡量安排一定的休閑時(shí)間，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),，想想美好的事情,，或去公園、廣場(chǎng),、街頭散步,，以放松身心?！崩钇G玲說(shuō),，“除情緒調(diào)整外，此時(shí)人體的免疫力低下,，在日常飲食中,，應(yīng)增加一些牛奶、豆?jié){,，在補(bǔ)充液體的同時(shí),，增加蛋白質(zhì)?！?/p>

另外,，“汗”為心之液，隨著氣溫上升,，人們?nèi)菀壮龊?，必須及時(shí)補(bǔ)充。

李艷玲提示說(shuō),，除了多喝水外,，還應(yīng)多吃草莓、菠蘿,、檸檬,、獼猴桃等富含水分的酸性食物和瓜類(lèi)食物,。在飲食調(diào)理上，要低脂低鹽,，多維生素,，清淡為主。同時(shí),，還可以適當(dāng)增加稀粥,，如桂圓粥、蓮子粥,、綠豆粥,、杏仁粥等養(yǎng)生粥，可解熱毒,，止煩渴,。（完）