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日本人“三菜一湯”吃出健康和長(zhǎng)壽

2015年08月07日 11:27 | 來源：環(huán)球網(wǎng)-環(huán)球時(shí)報(bào)
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　　5,、 多吃烤魚最營(yíng)養(yǎng)

　　雖然生魚片全球著名,，但日本人平時(shí)吃得最多的還是烤魚,。日本烤魚不加油,，用文火長(zhǎng)時(shí)間烤制。研究證實(shí),，日式烤魚是魚的最健康吃法,。與中國(guó)人常用的清蒸、紅燒,、水煮等方法相比,，烤魚能更好地保護(hù)脂肪酸、蛋白質(zhì),、維生素和礦物質(zhì),。

 

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編輯：趙彥

關(guān)鍵詞：日本人三菜一湯 吃出健康和長(zhǎng)壽 豆類食品抗癌

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