原標(biāo)題：北京今日最高氣溫29℃ 未來一周氣溫難上30℃  

　　昨天(15號)的京城終于換了一番清涼天地,，驕陽和悶熱不復(fù),，南郊觀象臺最高溫如預(yù)報的一樣,，停在了30.5℃,。這個氣溫與前些日子的動輒39℃、40℃相比,，溫差高達近10℃,。清涼天氣里，陰天和雷雨成了主角,，如昨天我們所說,，未來一周，將鋪陳一路的“雷陣雨”,，氣溫攀上30℃將變得艱難,。

　　昨天，京城正式告別高溫?zé)崂?，氣溫明顯下降,，天氣主題詞成了“雷雨”。昨晨一大早,，市民一出門就感覺微風(fēng)習(xí)習(xí),，悶熱感消失了，取而代之的是涼風(fēng)襲來的清涼感,。14時54分,，南郊觀象臺最高溫停滯在30.5℃，即便是全市國家級氣象站中氣溫最高的密云上甸子,，最高溫也只有33.5℃,。

　　受低渦系統(tǒng)影響，未來一周天氣預(yù)報里,，每天都有“雷陣雨”的字眼,，最高溫則維持在28℃至30℃，連攀上30℃都力有不逮,。今天白天陰天間多云,，有陣雨或雷陣雨，最高溫29℃,，天氣幾乎是昨天的“翻版”,。最近一段時間,，市民朋友們外出要記得攜帶雨傘，做好防雨防雷準備,。

　　時入三伏天,，正值苦夏，“苦”在哪兒,？人在潮濕悶熱中,，會覺得倦怠乏力,、心煩易怒,、全身困重，還有食欲不振,。雖然近日天氣轉(zhuǎn)入“雷雨季”,，但市民仍要多注意三伏天的避暑消暑。三伏天里,，平時最好穿排汗能力強的棉質(zhì)衣服,；日常飲食可視體質(zhì)適當(dāng)選擇清熱解暑的綠茶、菊花茶,、綠豆湯,；運動講究適可而止，宜選擇快走,、太極拳,、游泳等運動項目，身體保持適度出汗,，不可過度疲勞,。 (記者 王海亮)