俗話說：“牙疼不是病,，疼起來要人命,。”牙疼常常能把人折騰得寢食難安，坐臥不寧,。牙疼時(shí)除了要及時(shí)看牙醫(yī)之外,，一些小技巧也有助于緩解疼痛,。《印度時(shí)報(bào)》近日載文，刊出印度登茨牙齒護(hù)理中心美容牙醫(yī)專家卡里?，?middot;賈拉迪博士總結(jié)的“趕走牙疼的簡單8招”,，不妨一試。

　　1．咬片橙子,。切一塊或一片橙子,，貼在或咬在牙痛處，可以緩解疼痛,。需要提醒的是,，剛從冰箱里拿出來的橙子或橙子太涼都會使牙齒遇冷變得更敏感，因此要放至室溫時(shí)再敷,。

　　2．多喝水,。有的牙疼是由齲齒引起的，經(jīng)常喝水有助于沖走口腔中的部分致齲細(xì)菌,，降低疼痛幾率,。

　　3．咬個(gè)茶包。紅茶或綠茶中含有單寧酸,，既有助于消腫又有助于血液凝結(jié),，促進(jìn)愈合。將茶葉袋放入水中,，微波爐加熱30秒至溫?zé)?，擠去茶袋多余水分，然后將茶袋咬在牙疼部位即可,。

　　4．少吃生果蔬,，多吃土豆泥。牙疼時(shí)最好避免吃含糖多或辛辣的食物,，還應(yīng)避免吃需要用力咀嚼的食物,，比如生吃纖維多的水果、蔬菜等,。為了緩解牙疼癥狀,，最好堅(jiān)持吃流質(zhì)食物或柔軟的食物，且食物溫度不宜過熱或過冷,。比如吃土豆泥,、煮爛的面條、軟米飯等,。

　　5．常換牙膏。長時(shí)間使用同一種牙膏,，易導(dǎo)致口腔細(xì)菌對該牙膏產(chǎn)生“適應(yīng)性”,，因此，容易牙疼的人應(yīng)該每隔幾個(gè)月更換不同品牌的牙膏,。

　　6．熱敷或冷敷腮部,。用熱（冷）毛巾熱（冷）敷牙疼部位,，有助于緩解牙疼。喝點(diǎn)熱湯,、熱茶等也具有類似熱敷或冷敷的鎮(zhèn)痛作用,。如果牙疼時(shí)對過熱或過冷非常敏感，那么可以喝些微溫的茶,、可可飲料或檸檬水,。

　　7．溫鹽水漱口。用溫鹽水漱口,，或含在口中,，保持一段時(shí)間，可促進(jìn)唾液分泌,，緩解嚴(yán)重牙疼的效果立竿見影,。

　　8．牙疼也要堅(jiān)持刷牙?？谇恍l(wèi)生差是齲齒,、牙疼的主要原因之一。有的人牙疼時(shí)就不敢刷牙,，這樣反而會加重病情,。刷牙時(shí)要注意速度不能太快，時(shí)間也不宜過長,，2分鐘即可,。▲（陳宗倫）