原標(biāo)題：吃桂圓改善精神萎靡 記憶力差

　　龍眼俗名“龍目、圓眼、益智、亞荔枝、荔枝奴,、驪珠、燕卵、蜜脾,、鮫淚、川彈子”,。始載于戰(zhàn)國時期《神農(nóng)本草經(jīng)》,、明代《本草綱目》等古代文獻(xiàn)?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》提到龍眼肉主五臟邪氣,，安志厭食,。久服，強(qiáng)魂聰明,，輕身,，不老，通神明,。一名益智,。生山谷。明代李時珍有云：食品以荔枝為貴,，而資益則龍眼為良,。

　　龍眼肉味甘、性溫,。入心,、脾二經(jīng)，無毒,。不熱不寒,，和平可貴，其助心生智也,。

　　幾千年前古人就認(rèn)識到龍眼肉具有豐富的營養(yǎng)成分和保健作用,，古時人民普遍應(yīng)用龍眼肉食療頭痛眩暈，而有益智聰腦的功效,。如古方“歸脾湯”就是用于思慮過度,，勞傷心脾，健忘怔忡,，虛煩不眠,，自汗驚悸的良方。其中就有龍眼肉,，配伍酸棗仁,、黃芪、白術(shù),、茯神,、大棗等。成為應(yīng)用千年經(jīng)久不衰的治療氣血虛衰的有效良方,。

　　改善頭疼頭暈

　　現(xiàn)代人工作或?qū)W習(xí)壓力越來越大,，生活節(jié)奏加快，加上夜生活豐富,，精力消耗過大,。不少人精力不支，出現(xiàn)身心疲倦,、渾身乏力,、面容憔悴,、精神萎靡等諸多亞健康癥狀。除了加強(qiáng)自身的體育鍛煉外,，還應(yīng)注意飲食的營養(yǎng),，注重食藥養(yǎng)生，以提高身體素質(zhì),。龍眼肉是食藥兩用保健佳品,，即可單獨食用，又可用以燉瘦肉或雞肉食用,，可起到治療和改善頭痛頭暈及精神不佳的效果,。亦可根據(jù)自身需要，配伍相適應(yīng)的藥煲湯服用,。以下兩個方子,，值得一試。

　　補(bǔ)血安神湯：龍眼肉15克,、蓮子和芡實各20克,，用水熬煮直至蓮子煮爛。功效：健腦安神,、益脾養(yǎng)血,。可用于記憶力衰退,、失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀的調(diào)理,，還可用于夏季脾胃功能減退導(dǎo)致的食欲不佳,。

　　益氣養(yǎng)血湯：龍眼肉、當(dāng)歸,、枸杞子各15克,，雞肉250克，文火共燉,，吃肉飲湯,。功效：用于年老氣血虛弱，產(chǎn)后體虛乏力,，營養(yǎng)不良引起的貧血等癥,。

　　補(bǔ)心脾養(yǎng)氣血

　　桂圓性味甘溫，能補(bǔ)心脾,，養(yǎng)氣血,，適合偏寒涼體質(zhì)的人食用。

　　此外,，桂圓有開胃益脾的好處,，可以改善腹瀉;有養(yǎng)血安神之效,，可改善貧血、失眠;有補(bǔ)虛長智的好處,，可改善健忘,。

　　小貼士：經(jīng)常上火或有發(fā)炎癥狀者不宜食用。（綜合自經(jīng)濟(jì)參考報,、健康時報）