人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過,，充足的睡眠是健康的基礎(chǔ)。然而,，隨著社會,、家庭,、人際等方面壓力的不斷增加,，睡眠問題已成為困擾著公眾健康的一個突出問題。睡眠不佳不僅會降低白天的工作效率,，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致神情恍惚,、抑郁、躁狂等各種精神疾病,。提高睡眠質(zhì)量,，改善睡眠環(huán)境，已成為衡量生活質(zhì)量的重要指標(biāo)和提升幸福感的最重要手段,。

　　本報告由《小康》雜志社聯(lián)合清華大學(xué)媒介調(diào)查實驗室共同調(diào)研完成,，共發(fā)放20000份調(diào)查問卷。

　　調(diào)查顯示52. 1%的人會通過“喝茶,、咖啡或其他飲料來提神”,，這也是睡眠不足，倦怠一種表現(xiàn),。但在睡覺前,，請避免飲酒和含咖啡因的刺激性飲品,，養(yǎng)成規(guī)律的作息才是提神好眠的關(guān)鍵。