人的一生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過,，充足的睡眠是健康的基礎(chǔ),。然而,，隨著社會(huì),、家庭,、人際等方面壓力的不斷增加,，睡眠問題已成為困擾著公眾健康的一個(gè)突出問題。睡眠不佳不僅會(huì)降低白天的工作效率,，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致神情恍惚,、抑郁、躁狂等各種精神疾病,。提高睡眠質(zhì)量,，改善睡眠環(huán)境，已成為衡量生活質(zhì)量的重要指標(biāo)和提升幸福感的最重要手段,。

　　本報(bào)告由《小康》雜志社聯(lián)合清華大學(xué)媒介調(diào)查實(shí)驗(yàn)室共同調(diào)研完成,，共發(fā)放20000份調(diào)查問卷。

　　據(jù)調(diào)查,，48%以上人們起床多集中在早上6-7點(diǎn),，6點(diǎn)前早起的云雀占12.3%，7-8點(diǎn)間起床的占比為31.2%,，8點(diǎn)之后起床的僅為8.5%,，這主要是由上班（學(xué)）時(shí)間限定，通過一夜休整,，大部分人們一晚的休息時(shí)間在8小時(shí)左右,。