人的一生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過，充足的睡眠是健康的基礎(chǔ),。然而,，隨著社會、家庭,、人際等方面壓力的不斷增加,，睡眠問題已成為困擾著公眾健康的一個(gè)突出問題。睡眠不佳不僅會降低白天的工作效率,，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致神情恍惚,、抑郁、躁狂等各種精神疾病,。提高睡眠質(zhì)量,，改善睡眠環(huán)境，已成為衡量生活質(zhì)量的重要指標(biāo)和提升幸福感的最重要手段,。

　　本報(bào)告由《小康》雜志社聯(lián)合清華大學(xué)媒介調(diào)查實(shí)驗(yàn)室共同調(diào)研完成,，共發(fā)放20000份調(diào)查問卷。

　　調(diào)查顯示職業(yè)發(fā)展成為導(dǎo)致人們難以入睡甚至失眠的首要原因（51.7%）,，排名靠后的主要是家庭關(guān)系,、財(cái)務(wù)狀況、單位人際關(guān)系,、子女教育和贍養(yǎng)老人等問題,。

　　在現(xiàn)代社會，越來越繁忙的工作,、家庭壓力等因素已日漸成為影響人們睡眠的重要因素,。過大的壓力不僅會造成睡眠質(zhì)量下降，甚至失眠,，還會造成體內(nèi)激素分泌不平衡和代謝功能異常,，人們可以通過適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?、保持心情開朗可以舒緩減輕心理壓力。