人的一生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過,，充足的睡眠是健康的基礎(chǔ)。然而,，隨著社會,、家庭,、人際等方面壓力的不斷增加，睡眠問題已成為困擾著公眾健康的一個(gè)突出問題,。睡眠不佳不僅會降低白天的工作效率,，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致神情恍惚,、抑郁、躁狂等各種精神疾病,。提高睡眠質(zhì)量,，改善睡眠環(huán)境，已成為衡量生活質(zhì)量的重要指標(biāo)和提升幸福感的最重要手段,。

　　本報(bào)告由《小康》雜志社聯(lián)合清華大學(xué)媒介調(diào)查實(shí)驗(yàn)室共同調(diào)研完成,，共發(fā)放20000份調(diào)查問卷。

　　結(jié)果顯示57.7%的人們網(wǎng)友在30分鐘以內(nèi)就可以入睡,，37.8%的人們網(wǎng)友會在30-60分鐘以內(nèi)入睡，4%的網(wǎng)友所需的入睡時(shí)間在1至2個(gè) 小時(shí),，還有0.4%的人們?nèi)胨щy,，需要輾轉(zhuǎn)約2個(gè)小時(shí)才能入睡,。

　　入睡所需時(shí)間越久，人們實(shí)際的睡眠時(shí)間也就越短,，入睡困難嚴(yán)重的，容易造成失眠,。