人民網(wǎng)北京12月24日電 近日，年僅24歲的前Orange戰(zhàn)隊(duì)隊(duì)員魚人哥Sharky突然去世,。這個(gè)消息除了在dota界引發(fā)熱議,，也讓廣大網(wǎng)友深感惋惜,，甚至一度成為網(wǎng)絡(luò)搜索的熱點(diǎn),。很多人關(guān)心,，大多數(shù)年輕白領(lǐng)都需要像魚人哥一樣長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作,，如何解決健康問題,？也許你不能忘了以下幾件事,。

　　魚人哥（圖片源自網(wǎng)絡(luò)）

　　1. 辦公桌上養(yǎng)些植物或小魚

　　在辦公桌上養(yǎng)上一盆花,，最好是水生植物或者養(yǎng)一小盆小魚，不僅可以提高空氣濕度,，滋潤(rùn)皮膚,，而且還可以在感覺疲勞時(shí)轉(zhuǎn)移目光，緩解眼疲勞,。

　　2. 調(diào)整顯示器高度和亮度

　　只要花幾分鐘,，就可以把顯示器調(diào)到合適的高度和亮度，減輕頸部負(fù)擔(dān),，避免眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕受到刺激,，影響視力。

　　3. 工作一兩個(gè)小時(shí)起身動(dòng)一下

　　最好能給自己設(shè)個(gè)鬧鐘,，或者在屏幕上裝個(gè)小軟件提示,，每隔一兩個(gè)小時(shí)，停下工作起身運(yùn)動(dòng)一下,。比如去接杯水喝,，也可以和同事一起溜達(dá)一圈，緩解工作時(shí)的緊張感,，當(dāng)然,，最重要的是在這個(gè)過程中可以活動(dòng)一下四肢。

　　4. 抽空做雙手梳頭動(dòng)作

　　工作之余,，不妨用雙手的手指作為梳子做梳頭發(fā)的動(dòng)作,，按摩頭皮、促進(jìn)血液循環(huán),，會(huì)感覺輕松許多,。如果再順便做一做眼保健操，還有利于緩解眼部疲勞,。

　　5. 喝咖啡講究時(shí)間

　　如果需要熬夜工作也盡量不要在太晚的時(shí)候飲用咖啡,。咖啡可以提到提神的作用，但是并不能緩解疲勞,。

　　6. 預(yù)防鼠標(biāo)手

　　由于長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),，電腦族的右手很容易發(fā)展成“鼠標(biāo)手”，手指麻木酸脹,，甚至整個(gè)前臂都有酸脹感,。這個(gè)時(shí)候一定要注意了，多做些握拳,、伸展手掌,，再握拳再伸展的動(dòng)作，幫助緩解手部疲勞

　　7. 善待你的腰部

　　很多辦公室白領(lǐng)發(fā)現(xiàn),，上了一天班下來,，腰酸不止，甚至晚上睡覺時(shí)無法平躺,。其實(shí),，你可以做昂首挺胸，向后打開肩膀的動(dòng)作緩解,。工作時(shí)座椅靠背要調(diào)整好,，盡量靠緊，有意識(shí)地保持正確坐姿,。

　　8. 別忘了定期體檢

　　除了日常工作中需要關(guān)注的細(xì)節(jié),，定期體檢必不可少，尤其是一些癥狀不明顯的疾病,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)可以避免很多悲劇的發(fā)生,。（馬曉慧綜合）